친구,사람을 만나는게 걱정돼요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|자괴감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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친구,사람을 만나는게 걱정돼요
커피콩_레벨_아이콘계란볶음밥
·3년 전
어릴때부터 제 의견이 다름사람이 안좋아할까봐 그냥 다 다른사람의 의견에 맞춰주는 습관이있어요 근데 예전에 친구랑 많이 싸웠는데 제가 말빨이 약해서 맨날 졌어요 그래서 더 안싸우려고 친구한테 맞춰줬던것도있고 그러다보니까 그냥 일상이 됐었어요 그래서 친구들이 절 만만하게보고 그랬어요 근데 요즘은 사람들,친구들을 만나는게 걱정돼서 맨날 사람들안다니는길로가요 왜냐면 사람들이 나를 안좋게 생각하는건 아닐까 이말을하면 다른사람이 싫어할려나 이런걱정이 돼요..
불안
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
내가 나를 먼저 돌아보고 좋아해 보시기 바랍니다.
#토닥토닥
#나를사랑하기
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
어릴 때부터 사람들이 싫어할까봐 맞춰주는 버릇이 있으셨군요. 말발도 약하고 싸우는 것도 싫어 늘 맞춰주다 보니, 친구들이 마카님을 만만히 보는 느낌도 갖게 되셨군요. 지금은 더 심해져서 사람들을 마주치지 않는 곳으로 피하게 되고 무슨 말을 해도 사람들이 싫어하면 어떡하나 더욱 신경을 쓰고 계시는 것 같습니다.
원인 분석
아마 마카님은 논쟁을 좋아하지 않고 누군가와 갈등이 생기면 상당히 불편해 하시는 타입인 것 같습니다. 이런 분들은 기본적으로 '인화(人和)중심적'이라, 사람들에게 협조적이고 분란을 일으키지 않는다는 장점이 있습니다. 반면 이런 장점이 지나치게 되면, 사람들에게 맞춰줘야 하고 갈등을 일으키면 안 된다는 자신만의 고정 관념, 낙인을 스스로 새기기도 합니다. 이런 경험들이 반복되다 보면, 사람들에게 맞추기만 하고 자기 주장을 못하는 자신에 대해 불만이 쌓여, 스스로에게 불만족하고 자괴감을 느끼기도 합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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ddashida
· 3년 전
공감해요.
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hihihi79 (리스너)
· 3년 전
마카님 타인에게 맞춰주는 습관으로 힘들었군요 그런 사람들이 있는 걸 봤는데 타인들은 편하고 좋아할 수는 있어도, 마카님은 마음에서는 그리 편하지만은 않겠죠 또 맞추어주는 성격을 만만하게 보는 사람들도 있구요 그러니 이제는 연습을 해서 자신의 의견을 얘기해봐요 집에서부터 하다보면 익숙해질꺼예요 일단 너무 작지 않은 적당한 목소리로 자신감있는 태도로 말해봐요 우리나라에서는 목소리크면 이긴다는 말이 있죠 작은 힘없는 소리로 하면 무시당하기 쉬워요 그러니 떳떳하게 의견을 표현하고 결정에 있어서는 서로 양보도 하고 또 마카님 의견대로 하기도 하는거예요 싸우려했다면 그런 친구가 고쳐야할 부면이며 의사가 다른건 서로 이해하고 맞추는거지 한쪽에서만 다 맞추어야 하는 건 아니랍니다 친구나 가족간에도 싸우면서 친해지고 더 서로를 알기도 해요 소심해져서 지금은 피해다닌다니 안타깝네요 마카님을 이해해주고 따뜻하게 대해 주는 성격이 비슷한 친구와 지내다보면 더 자신감도 생기고 편할 것같아요 힘내요!