다른 사람에게 열등감을 자주 느낍니다. - 마인드카페
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비공개
19일 전
다른 사람에게 열등감을 자주 느낍니다.
마음속으로는 다른 사람들과 제 자신을 비교하지않으려고 노력합니다. 하지만 계속 열등감과 생기게 됩니다. 지속적인 실패경험들 때문인거 같아요.... 정말 속상한건 진심으로 다른 사람들을 축하하고 싶은데 열등감과 나는 왜 이루어내지못했지? 라는 좌절감으로 하루하루가 힘듭니다...다른 사람들을 질투하는 제 모습이 싫어 억제하려고 해도 열등감과 수치심으로 괴로워집니다.
콤플렉스우울
전문답변 추천 1개, 공감 5개, 댓글 1개
상담사 프로필
박유찬 코치 님의 전문답변
프로필
19일 전
이 괴로움이 나아지는데 디딤돌이 될 수 있어요.
#우울 #콤플렉스 #열등감
마카님, 안녕하세요. 고치려고 해도 고쳐지지 않는 자신의 모습을 보면서 많이 힘들어 하시겠다는 마음이 듭니다. 조금이라도 도움이 되었으면 하는 생각으로 댓글 답니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 남들과 비교하지 않으려는 마음을 가지고 있으면서도 자꾸만 비교하는 현실속에서 열등감에 괴로워하고 계시네요. 잘된 친구들을 보면서 정말 진심으로 축하해 주고 싶은데... 그냥 마음뿐이고 현실은 그렇게 하지 못하는 자신을 보면서 더 좌절하고 수치심마저 느끼고 계시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님 스스로도 자신을 살펴본 것과 같이 남들과 비교하는 것에서 오는 열등감, 그리고 이런 열등감을 가지지 않으려고 함에도 불구하고 실제로는 그렇지 못하는 데 따른 좌절감이 원인으로 작용되고 있다고 생각됩니다. 그런데, 마카님... 가만히 생각해보면 사람에게는 누구나 열등감은 다 있기 마련입니다. 왜냐하면 이 세상의 모든 사람은 모든 면에서 다 완벽할 수 없기때문입니다. 아무리 사회적으로 성공하고 잘 나가는 사람일지라도 그 사람의 내면을 들여다보면 어느 한 곳이라도 열등한 곳은 있습니다. 그러므로 지금 마카님께서 가지고 있는 열등감이 이상한 것이 아니고 어쩌면 누구에게나 있는 정상적인 것이라는 것을 인식하는 것이 좋겠습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
그래서 이 고민을 해결하기 위해서는 이렇게 접근해 보실 것을 권해 드립니다. 열등감과 싸우려고 하는 대신 이 열등감을 그냥 받아들이는 것입니다. 그냥 받아들이라는 뜻은, 열등하다는 자신을 받아들이라는 것이 아니라 열등감이 있다는 자신의 마음을 받아들이라는 것이므로... 오해가 없기를 바랍니다. 이런식으로 마카님 마음 속에 있는 열등감을 어떻게 하면 떨쳐낼까 하고 안되는 싸움을 싸울 것이 아니라, 그 마음이 있다는 것을 알아차리는 가운데 그냥 수용하고서, 남은 마음의 에너지를 다른 쪽으로 사용하는 것입니다. 이를테면, 그래도 내가 잘하는 것은 무엇인지, 만일 잘하는 것이 잘 보이지 않는다면 조금 기준을 낮추어서 남들만큼 하는 것은 무엇인지 등을 찾아보는 것입니다. 이렇게 한다면 열등감으로 인해 2차적으로 오는 수치심과 좌절감도 저절로 완화될 것입니다. 왜냐하면 열등하게 보고 생각했던 것을 하지 않음으로 인해 자신에 대한 부끄러운 마음이 사라질 것이기 때문입니다.
이렇게 해 보심으로 인해 사연에 쓰셨던 것처럼 질투심과 수치심에서 벗어나 하루 속히 진실로 잘한 친구를 축하해 주는 마카님이 되실 수 있기를 응원하고 기대하겠습니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림