혹시 자존감이 너무 낮고 자괴감이 든다는 이유로 심리상담 받을 수 있나요? - 마인드카페
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비공개
한 달 전
혹시 자존감이 너무 낮고 자괴감이 든다는 이유로 심리상담 받을 수 있나요? 불안 긴장을 낮춰주는 약같은 걸 받고싶어요.
전문답변 추천 2개, 공감 6개, 댓글 3개
상담사 프로필
김지원 님의 전문답변
프로필
한 달 전
심리상담 이유는 다앙합니다
#상담이유 #약처방
안녕하세요? 마카님, 일단 불안 긴장 때문에 많이 힘드시군요, 먼저 약 처방과 관련해서 답변 드리면요, 약처방은 정신과에 방문하여 전문의사의 처방이 있어야 가능합니다. 그전에 먼저 심리상담을 받아 보셔도 좋습니다.
[공개사연 고민요약]
불안, 긴장에 대한 경험으로 약물 치료까지 원하는 마카님, 불안 긴장과 연결되어 낮은 자존감과 자괴감을 느끼시는 것이 느껴지고 안타까운 마음입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
우리 모두는 조금씩 다르지만 매일 불안 긴장을 느끼고 있습니다. 이때 내가 나의 불안과 긴장을 어떻게 대하고 있는지 나에게 부정적으로 평가하면서 나를 대한다면 긴장과 불안은 증폭될 수 있습니다. 우리의 뇌는 생각(나 바보같아, 불안해하고 있어)과 신체감각(빠른 호흡, 근육 긴장, 땀 등)이 연결되어 반응하고 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
심리상담 이유는 다양합니다, 마카님이 말씀하신 낮은 자존감과 자괴감도 그렇구요, 누구든지 힘든 마음을 전문가에게 이야기 할 수 있구요, 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. 마카님의 말씀을 들으니, 불안하고 긴장되는 상황들에서 나의 생각, 감정, 신체감각, 욕구, 상상 등을 알아차리고, 알아차린 것에 대해서 지금-여기에 나로써 반응하는 연습을 통해 상전의 자기(나를 평가하고 지적하는 목소리)가 아닌 진짜 자기 반응을 증진 시킬 수 있습니다.
지금 여기에서 자기 내면의 부정적인 목소리(부정적인 상전)를 알아차리고, 진정한 자기 욕구와 감정과 생각 등을 접촉하여 자기 성장을 증진할 수 있습니다
RONI
AI 댓글봇
Beta
한 달 전
꼭 정신과에 가야만 심리상담을 받을 수 있는 건 아니에요. 동네에서 자주 볼 수 있는 심리상담센터에 쉽게 방문해서 심리상담 받으실 수 있어요~ 정신과 상담을 생각하기까지 얼마나 힘드셨을까요. 좋은 상담사분을 만나 위로 받으시기를 진심으로 응원합니다.
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courtesy
한 달 전
충분히 상담 받으실 수 있어요. 저는 상담때 외로움에 대한 얘기도 하는걸요.