아직도 따돌림 트라우마 때문에 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|폭력|중학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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아직도 따돌림 트라우마 때문에 힘들어요
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·3년 전
전 중학교 2~3학년때 소문,따돌림을 당한 적이 있어요 거의 주동자애들이 간접적으로 저에게 반에서만 따돌렸고 심증만 있고 물증 같은게 없어서 학교폭력으로 신고도 못했고 2~3학년때 친한 친구들과 반에 같이 붙지 못해서 거의 혼자 다녀야 했었어요 주변 친구들에게 도움요청을 해봤지만 저 빼고는 아무것도 따돌림을 못 느껴봤다고 결국 돌아오는 말은 너가 잘못 느낀게 아니냐,확실한거 맞냐라는 말만 돌아왔었어요 그때부터 저는 내가 과연 내가 따돌림 받은게 맞았을까?라면서 스스로 가스라이팅을 하기 시작했고 아직도 그 생각만 하면 정신적으로 고통 받으면서 큰 노래 틀고 울부짖으면서 울어요 옛날에 앞담이랑 뒷담을 많이 까여서 트라우마 때문에 지금은 누가 뒷담 까는거 만으로도 개역겹다는 생각 밖에 안 들고 따돌림 당했을 때는 인간 자체가 역겹다는 생각도 들었고요 그때 정신과를 가봤어야 하는데 고등학교 가니깐 괜찮을 거라 생각해서 안갔는데 지금도 이렇게 심할 줄 몰랐어요 지금이라도 정신과상담을 받아야하나 생각이 들고 한편으로는 내가 너무 나약하게 구는게 아닌가? 우울증으로 더 힘들게 사는 사람들도 있는데 내가 너무 별것도 아닌걸로 이러고 있는건 아닐까? 하는 생각이 들어요
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상담사 프로필
한정연 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
내가 느끼는 감정에 솔직해지시면 좋겠습니다.
#학교폭력
#우울
#불안
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 한정연입니다.
사연 요약
중학교 시절 친구들에게 따돌림을 받은 기억으로 힘들어하고 계시군요. 하지만 따돌림의 형태가 주변에서는 인지하기 힘든 것이었어서 사연자님 혼자만 그 과정을 겪으실 수 밖에 없었던 것 같네요. 가해자 친구들의 행동 하나하나가 사연자님에게는 상처가 되었을텐데 그 어려움을 누군가에게 인정받거나 공감받지 못해왔기 때문에 역으로 정말 내가 피해자인가...라는 의문이 드는 상태까지 오신 것 같네요.
원인 분석
따돌림 당시에 그 모든 과정을 사연자님 혼자서 감당하고 묻어왔던 것이 의식화될 때마다 계속 반복적인 어려움을 겪고 있으신 것으로 보입니다. 당시에 주로 친구들에게 도움을 청하셨던 것 같은데 선생님이나 부모님 등의 어른의 개입은 없으셨는지 궁금합니다. 물론 물증이 없어서 학교폭력으로 신고가 어려웠다고 하셨지만.. 그래도 그런 상황일지라도 이해해주고 믿어주는 누군가가 있었더라면 하는 아쉬움이 드네요. 학교폭력에 대한 행정적 절차를 떠나서 사연자님의 고통을 온전히 이해하고 함께 아픔을 감당해줄 친구나 어른..이 아무도 없었다면 사연자님 얼마나 힘드셨을지... 그리고 해결안된 그 때의 감정이 지금까지 계속자신을 봐달라고 외치는 것은 어쩌면 자연스러운모습으로 보이기도 합니다...
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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