요새 정말 ADHD인 것 마냥 자꾸 중요한 일임을 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘점잖은오소리
·3년 전
요새 정말 ADHD인 것 마냥 자꾸 중요한 일임을 알면서도 계속 미뤄요 1시간 안에 끝마쳐야 하는데 그냥 아무것도 하기 싫어요
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댓글 1가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
노오오란 (리스너)
· 3년 전
안녕하세요. 마카님 :) 제 시간에 일을 끝내야하는 압박감과 부담감이 일을 미루게 되는 행동으로 나타나는 거 같아요.. 마카님의 마음 속 여유공간이 줄어들게 되는건 아닐까 싶어요. 우선 일을 순차적으로 나누고 내가 가장 최대로 집중할 수 있는 시간이 몇분인지에 맞춰 일을 수행해보는건 어떨까요? 만약 내가 가장 집중할 수 있는 시간이 10분이라면 10분 단위로 끊어 가장 쉬운 일부터 순차적으로 수행하는 과정 속에서 스스로에 대한 뿌듯함과 유능함을 느끼며 일을 수행해보는 것도 도움이 될 것 같아요. 그리고 일도 중요하지만 휴식을 통해 삶의 에너지를 충전하는 것도 굉장히 중요해요. 마카님의 마음 속 여유를 채워질 수 있도록 충분한 휴식을 취하셨으면 좋을 것 같아요. 마카님은 누구보다 멋지고 대단한 사람이세요. 자신을 부정적으로 바라보는 것이 아니라 스스로 해낼 수 있다는 자신감을 전달해주세요! 저도 응원하겠습니다.