인간관계에 있어서 회피와 불안이 심해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|이별]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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인간관계에 있어서 회피와 불안이 심해요
커피콩_레벨_아이콘amadocheche
·3년 전
인간관계에서도 굳이 마음을 교류하지 않아서 그게 편하고 마음 쓸 일도 없으니까요 연애로 좋은 사람을 만나도..언젠간 헤어지겠지? 나에게 실망하겠지? 하는 마음을 깊숙히 눌러놓다가 술을 마시면 불안감에 이별을 통보해요 이게 벌써 몇번째인지 몰라요 상대방을 피말리게 만들어요 하지만 그러면서 나보다 좋은 사람을 만났으면 하는 마음에 거리를 두고 결국 밀어내다가 헤어져요 고치고 싶지만 술을 마시고 휘몰아치는 그 마음을 아직 컨*** 할 수 없어요 정말 ..저는 사람 옆에 있으면 안되나봐요
트라우마강박불안의욕없음조울스트레스우울
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
<나에게 실망하겠지> 그래서 <언젠간 헤어지겠지>라는 생각(인지도식)이 바꿔야 하지 않을까요
#비합리적신념
#인지도식
#인지평가
#자기이해및탐색
#심리코칭
소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
연애로 좋은 사람을 만나도 의식적으로 통제하고 있던 언젠가는 헤어질 것이라는 생각을 술을 마시면 불안감을 통제하지 못해 먼저 이해를 통보하며 그런 부분이 반복해서 되풀이 된다는 말씀이군요. 되풀이 되는 마카님의 심리적 고통에 대해 먼저 이해 및 위로의 말씀 드립니다.
원인 분석
마카님의 어려움은 말씀처럼 인간관계에 대해 상대가 <나에게 실망하겠지> 그래서 <언젠간 헤어지겠지>라는 생각과 그에 따르는 불안감이 마음속에 있기 때문으로 생각됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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