직장생활 중 실적에 대한 압박감, 다시 불안장애가 심해진 걸까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|불안|수면]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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직장생활 중 실적에 대한 압박감, 다시 불안장애가 심해진 걸까요
커피콩_레벨_아이콘톨망고221
·3년 전
이전에 해외에서 지내면서 우울증과 불안장애로 입국하게 되었습니다. 7개월 공백이후 정말 좋은 회사에 입사하게 되었어요. 하고싶던 일, 좋은 동료와 상사들과 함께 일하게 됐습니다. 최근 업무량이나 여러가지 압박을 받고 있다는 걸 알게되었어요. 일 해야하는 시간에 일 집중이 안되고, 그러다보니 야근을 하게 되더라구요. 야근을 한다해도 집중이 안되서 저녁에 자고 새벽에 일어나서 밤새서 작업을 해갔어요. 마감을 맞출때도 있고 간혹 아닐때도 있기 시작했고, 수면패턴이 어그러지면서 지각을 하고, 또 우울증과 불안장애가 심해지는 느낌을 받았어요. 약은 계속 미량으로 먹고 있었는데 어느날 불안발작같이 심장이 ***듯이 뛰고 몸이 떨리면서 걷다가 자리에 주저 앉았어요... 자기 전에 씻는 일상적인 행위들도 왠지 모르게 버겁고 어렵습니다. 그냥 모든 일에 추가 달려있는것처럼 묵직해요.. 실행까지 옮기기가 버겁습니다. 저녁에 잠드는게 힘들어서 신경안정제도 처방받아서 먹고 있었는데 그 약을 먹으면 졸려서 새벽에 일을 못하니 안먹게 되더라구요.. 자야하는데 당일에 해야하는 일을 다 못했다보니 마음이 무거워서 ***를 못합니다. 자기 전에 숨이 턱 막히구요.. 이렇게 사는게 의미있나 저녁마다 생각해요. 옛날에 우울증 불안장애 심할때 증상들인데 다시 나타나는 것 같은데.. 스스로는 판단이 잘 안되는것 같아요.... 어떻게 휴식을 취해야하는지, 회복해야하는지.. 약을 좀 더 늘려야할까요?
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wendy127 (리스너)
· 3년 전
안녕하세요 아무래도 업무에 대한 압박감과 부담감이 크신 것 같네요. 매일 출근하셔야 할텐데 많이 힘드시겠어요. 심리상담이나 정신과 상담을 받아보시는건 어떨까요~? 꾸준히 치료 받으신다면 훨씬 더 평안한 마음을 가지고 업무를 지속하실 것 같아요. 사실 지금 휴식이 가장 중요해보이시기는 하나 휴식과 상담을 병행하시는 것이 더 효과가 좋을 것 같아요. 잘은 모르겠지만 마카님이 하고 계신 업무 특성 상 마감 기한이 정해져 있는 업무가 많아 더욱 압박감이 심하실 것 같아요. 하루 빨리 편안한 마음을 가지고 일상을 살아가셨으면 좋겠네요. 진심으로 응원하겠습니다 :)