최근에 연인과 헤어졌는데 상실감이 커요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[이별]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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최근에 연인과 헤어졌는데 상실감이 커요
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·3년 전
얼마 전 애인과 헤어졌습니다. 시간이 약이라고 나중 되면 괜찮아지겠지만, 지금 당장은 상실감이 크네요. 상대방의 변심으로 이별을 맞이하게 됐습니다. 더 붙잡을 순 있었겠지만, 절 사랑하지 않는 사람과 하는 연애가 얼마나 힘든지 알기에 그냥 받아들였습니다. 그런데 그게 문제였을까요? 전 아직 상대를 좋아하는데 그 마음이 지금 갈피를 못 찾고 있습니다. 만나는 동안 24시간을 함께 했다 말할 수 있을 정도로 제 일상에 스며들어 있었습니다. 그래서 지금도 어딜 가면 상대가 좋아할 것 같은 걸 사려고 하고, sns를 보다가 데이트할 때 좋겠다 싶은 걸 찾네요. 이런 생각들이 절 행복하게 만들던 요소였는데, 이젠 관둬야 할 것들이니 이 공백을 어떻게 채워야 할지 모르겠습니다. 그래서 요즘 즐거움이 없어요. 참 무기력한 나날입니다.
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
3년 전
이별에도 애도의 시간이 필요해요~
#이별
#상실
#애도의시간
#나와마주하기
#내면을
#채우기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다. 이른 아침 글을 남길 정도로 마카님은 요즘 이별 이후 생각이 많은 것 같습니다.
사연 요약
상대방의 변심으로 이별을 맞이하고 상실감에 빠져 있는 요즘이시네요 자신을 사랑하지 않는 사람과의 연애에 대해 단호하게 결정하신 것 같아요. 그럼에도 불구하고 일상을 연애하던시절의 경험과 일상에 스며들어 있는 상대방과의 추억과 좋았던 기억들로 지금 마카님은 자신의 현재에 집중하기가 어려워보이네요.
원인 분석
자신의 정서적인 충족감의 대부분이 상대방이었다면 지금의 그 상황은 너무나 당연한 것 같습니다. 또한 사랑했던 사람과의 만남기간 동안 마카님도 진심으로 집중하고 애정을 쏟아 부었다는 증거이기도 한 것 같아요. 만났던 시간만큼의 지금은 애도의 시간이 필요합니다. 자신이 느끼는 감정 생각 그리고 나를 향한 스스로의 자책들에 억압하거나 회피 그리고 이러지 말자.. 힘들다가 아닌 다양한 나를 둘러싼 모든 것들의 올라옴에 가만히 머물러 주세요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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baobob12
· 3년 전
저도 최근에 헤어지고 같은 마음입니다. 다만 저는 만나면서도 상대가 식어가는 걸 보고 그당시 너무 힘들었어서 막상 헤어지고 나니 전보단 덜 힘든 것 같기도 하네요... 꼭 하고싶던 취미나 활동을 해보세요 저는 예전부터 하고싶던 드럼을 시작했더니 연습할때 만큼은 잡생각이 사라져서 스트레스 해소에 큰 도움을 받았습니다.
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@baobob12 감사합니다 저두 할 걸 찾아봐야겠네요ㅜ
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여고딩2
· 3년 전
저도 얼마전에 헤어져서 그 심정이 너무 이해 갑니다 저 같은 경우에는 가족들과 시간을 많이 보내려 노력하고있고 그게 안된다면 친구들과 일부러라도 약속을 만들어서 고민을 좀 털어놓았더니 훨씬 힘이 되더라구요 그리고 절대 자책하지마세요 저도 어느 유튜버분이 하신 말을 봤는데 모든게 내 잘못같고 나만 고치면 원래 관계로 회복될거같다는 생각이 드신다면 이렇게 생각해보세요 설상 내가 나의 ‘진짜’ 모습이 아닌 꾸며낸, 상대방을 맞춰준 모습으로 관계가 지속되더라도 그건 진짜 내가 아니라 ‘꾸며낸’ 내 모습이잖아요 나의 진짜 모습을 보고 변심한거라면 정말 정말 힘들지만.. 아쉽게도 내 짝이 아니었다 생각하고 나의 진짜 모습까지 사랑해주는 사람을 만나면 되는거에요! 무튼 힘내시고 긍정적인 생각만 하세요 :) 마카님 잘못이 아니에요