불면증 때문에 아침 7시까지 매번 자질 못하는데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불면증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘Potts
·3년 전
불면증 때문에 아침 7시까지 매번 자질 못하는데 혹시 좀 낫는 법 아시는 분.. 계시려나
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힘들땐견디지말고풀자
· 3년 전
낫는 법인지는 모르겠지만.. 한 번 자기 전에는 폰 전원을 꺼놓고 있거나 최대한 폰을 몸 가까이에 두지 않고 눈을 감고 숨을 깊게 마시고 내 뱉는 걸 반복해보시는 건 어떠세요? 저도 한 번 해봤는데 저에게 잘 맡는 건지 모르겠지만 저는 효과가 있었어요 ㅎㅎ 항상 화이팅 하시고 언젠간 불면증이 낫길 바랍니다
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Potts (글쓴이)
· 3년 전
@힘들땐견디지말고풀자 마음이 예쁜 사람.. 감사합니다.
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Pinkwater (리스너)
· 3년 전
저는 한창 불면증으로 힘들때 따뜻한 차랑 젤리 형식으로 된 수면 영양제에 도움을 많이 받았었어요! 한창 너무 잠이 부족하고 힘들어서 어떻게든 빨리 그 상황을 벗어나려고 온갖 노력을 다 했던 기억이 있네요.. 전 개인적으로 따뜻한 우유는 역류성 식도염을 일으켜서 별로였지만, 한번쯤 해보시는걸 추천드려요! 따뜻한 우유도 불면증에 많은 도움이 된다고 하더라구요. 또 저는 암막커든 너무 추천합니다. 불면증 아니더라도 방이 어두우면 확실히 숙면하게 되더라구요. 단 암막커튼 쓰시게 된다면 기상 후 무조건 커튼을 열어 낮에는 확실히 불이 들어오게 해야한다고 해요! 제 작은 정보들이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다 :)