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·3년 전
하루 핸드폰 10시간 아 나 미쳤나봐
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akaalaaua05 (리스너)
· 3년 전
안녕하세요, 마카님! 리스너 akaalaaua05입니다. 오늘 하루 휴대폰 사용시간이 너무 길어서 자신에게 자괴감을 느끼고 계시는군요. 예전에 저도 하루를 마무리하면서 '오늘 나 휴대폰 얼마나 했지?'하고 궁금하여 찾아보면 10~11시간씩 했던 것 같아요. 저도 그때 제 자신을 많이 비난했고, 후회하기도 하고, 무엇보다 스트레스를 정말 많이 받았어요. 그래서 저는 '남는 시간'에 집중하기로 했어요. 휴대폰 사용하는 시간과 수면시간을 제외한 나머지 시간. 공부/일/과제/독서 등등 개인에 따라 다양하겠지요? 만일 독서라고 한다면, 오늘 하루 독서를 30분 했을 때, '오늘 독서를 30분 했구나. 내일은 1시간도 할 수 있을 것 같은데?'라고 생각하며 매일 목표시간을 늘려가는 거에요. 이렇게 남는 시간에 집중하다 보면, 자연스럽게 휴대폰 사용시간도 줄어들게 되지요. 그러니 휴대폰 사용시간을 너무 신경쓰지 않으셨으면 좋겠어요, 언제나 곁에서 응원하겠습니다.