식이강박 몸이상 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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식이강박 몸이상
커피콩_레벨_아이콘qw11
·3년 전
감정적 허기를 자꾸 음식으로 채우려고 하길래 음식을 영양으로 보면서 칼로리 및 영양소에 대해 공부하다가 식이 강박 생기고 점점 그런 음식에 대한 거부 및 음식 완벽주의가 심해져서 안 먹게 되고 그리고 한동안 알바로 바빠서 식사도 잘 안챙겨먹다보니 37kg저체중이 와서 오히려 뭘 함부로 더 먹으면 체지방으로 다 갈까봐 먹는 거에 더 벽생기고 요즘은 정말 맛있는 음식이 아니면 먹다가 버리고 가끔 ***뱉도 하고 근데 이게 점점 심해지고 그리고 최근에는 심장두근거림 /식은 땀 /불안 등 정신과신체까지 이상해졌어요. 요즘엔 알바 그만 두고 독서하면서 지내는데 그냥 딱히 저런 제 모습에 신경 크게 쓰지 않고 독서에만 집중하다보니 저게 점점 심해져서 음식생각으로 독서에 집중도 안되고 심장두근거림 및 불안증 때문에 독서에 방해가 되는 상황이 왔어요 뭐ㄹ 어떻게 해야할지 모르겠어요 병원을 간다면 어디를 가야할지도 ..
섭식불면불안중독_집착
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
임어진 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
음식에 대한 거부감이 크고 먹고 토하기를 반복해요
#식이장애
#다이어트부작용
#낮은자존감
소개글
안녕하세요 마인드까페 상담사 임어진입니다.
사연 요약
식욕은 자연스러운 욕구이지만 음식으로 인해 체중 증가 등에 대한 불안으로 현재 37kg까지 저체중까지 오고 불안증상이 동반돼 걱정되는 마음에 고민글을 주셨네요.
원인 분석
마카님이 그동안 체중이나 체형에 과도하게 신경쓰시다보니 올바르지 않은 식사습관으로 힘들어하는 증상이 생기신거 같아요. 처음 어떤 동기로 식이강박이 생기게 되셨을까요. 보통 마카님이 말씀하신 음식을 먹고 토하는 경우 신체에 혼란이 생기게 됩니다. 살이 찌는 것이 두려워 구토하는 경우 식도나 위에 상처가 생길수 있고 예민함이나 짜증이 늘면서 호르몬 이상으로 여러가지 신체적 문제가 생길수 있구요. 안좋은 것을 알면서 살이 찌지 않으리란 안도감이 무의식적으로 들기에 반복하는 것일수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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