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남들 시선의식 남들과 비교
커피콩_레벨_아이콘Flymoon
·3년 전
저는 20살 되는 여자입니다 . 어릴적에는 정말 당당하고 누가 절 싫어해도 대수롭지 않게 생각햇는대 초 3때 가장 친하다고 생각했던 친구로 부터 왕따당하고 우울하다 그 친구에게 똑같이 복수 하고 나서 조금 지난후네 성격이 변했어요 남 눈치릉 많이보고 자책도 많이하고 그때 내가 참을걸 하면서 변하더라두요 ㅠㅠㅠ 그러면서 제 생각들은 저로 맞춰진게 아닌 타인으로부터 ‘타인은 어떻게 행동하지 생각하지 날 보면 이런생각을 하겠지 ? 그럼 내가 이렇게 하면 이렇게 생각하겟지 ..?‘ 하면서 자존감도 너무 낮아지고 자신감도 없고 이젠 그냥 시선 들이 두려워요 ㅠㅠㅠ 이런게 쌓여서 저번에는 심장 박동도 크게 느껴지고 불안하고 답답했거든요 ..이겨내는 방법 없을 까요..?
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상담사 프로필
백소림 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
초3에 복수할 수 있지요. 괜찮습니다.
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소개글
안녕하세요 마인드카페 전문상담사 백소림입니다.
사연 요약
어릴 때는 당당했는데 초3때 왕따당하고나서 똑같이 복수를 했네요. 그런데 복수하고 나서 타인의 눈치를 보고 자책도 하면서 자신의 행동을 돌아보기 시작했군요. 타인의 시선과 생각을 신경써서 자신의 생각을 바꾸고 행동하면서 자존감과 자신감이 떨어져 이제는 남들의 시선이 두렵게 느껴지시는가봐요. 가슴이 뛰고 불안하고 답답한 마음에 사연을 남겨주셨네요.
원인 분석
초3의 마카님은 왕따당했을 때 얼마나 충격이었을까요. 어린 마음에 가장 친했던 친구에게 느껴지는 배신감과 그 많은 생각들을 혼자 다루셨었나봅니다. 우울한 마음을 이겨내려니 복수할 생각이 나셨을거에요. 그럴만하죠. 똑같이 복수하고 시원할 줄 알았는데, 복수가 일어나고 친구에 대해 뭔가 알게 되셨나요? 어떤 일이 그 때는 있으셨을까요? 아마 그 때 예상과 다른 혹은 마카님이 몰랐던 것을 알게 되시지 않았나 추측해봅니다. 그러니 복수했던 행동뿐만이 아니라 복수를 생각해낸 자신을 평가하면서 당당하던 성격에 변화가 생겼나 봅니다. 어떤 순간에든 당당한 자신이 느끼는 감정과 생각(마카님께 맞춰진게)보다 타인의 시선과 생각과 그것으로 예측되는 상황에 맞춰지셨나 봅니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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