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혼자 있으면 잠들기가 어려워요
커피콩_레벨_아이콘동그랗게
·3년 전
누군가와 같은 공간에서 자면 불안한 느낌 없이 편하게 잠이 잘 듭니다. 근데 혼자 자게되면 생각도 너무 많아지고, 잠드는 것에 집중하기가 힘듭니다. 꼭 잠들기 전엔 긍정적인 생각보다는 부정적인 생각들이 많이 들어 더 스트레스 받게되고 답답해집니다. 잔잔한 노래도 들어보고, 수면에 좋은 백색소음 등 노력해봤는데 생각을 멈추기가 쉽지 않습니다. 혼자 있을 때도 불안한 감정없이 편하게 잘 잘 수 있는 방법이 없을까요..
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