불안장애로 너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티

3년 정도 불안장애, 공황발작을 겪으며 힘들지만 나름 괜찮게 생활했었는데 조울증까지 최근 들어서 너무 심해져버렸네요 일상생활을 하기 힘들 정도로 어떻게든 버텨가며 일과 생활을 하고 있지만 정말 아슬아슬합니다 당장이라도 다 놓아버리고 도망치고 싶어요 그렇지만 도망치면 앞으로 아무것도 할 수 없을 것 같다는 생각에 잡고는 있지만 밥도 못 먹겠고 살도 빠지고 속도 안 좋고 정신적인 문제가 신체 건강까지 이어지니 정말 좌절감과 극심한 불안감에 너무 힘이 듭니다.. 아직 20대 후반 젊은 나이에 다른 친구들은 청춘을 즐기는데 집에만 박혀서 이게 뭐하는 건가 싶고.. 다른 사람들은 바쁘게 살며 남들과 만나면서 힘을 얻는다는데 저는 남들을 만나는게 너무 두렵네요.. 어떻게 살아야 할 지 모르겠습니다,,

강박의욕없음호흡곤란우울스트레스신체증상

lydia0108 (리스너)

· 3년 전

안녕하세요, 마카님. 다른 사람과 만나면서 힘을 얻는 때가 있다면 그렇지 않을 때도 있다고 생각해요. 지금은 잠시 쉬어가는 시기라고 생각해보는 건 어떨까요? 기분을 리모컨으로 조종하듯이 할 수 있다면 얼마나 좋을까요. 그렇지 못하기 때문에 사람의 마음이 복잡하고 어려운거라고 생각해요. 갑자기 슬퍼지고 갑자기 불안해지고 그러다 갑자기 기분이 좋아지듯이 사람의 마음이라는건 참 변덕스럽다고 생각해요. 하지만 그 변덕이 꼭 나쁘다고는 생각하지 않는답니다. 마카님이 지금 여러 걱정과 불안때문에 매일이 아슬아슬하고 지쳐간다고 생각해요. 일하다 힘들면 잠깐 쉬어가듯이 열심히 세상을 받아들이고 살아가기 위해 쓰였던 마음도 조금 휴식이 필요하다고 생각해 보는 건 어떨까요? 지금은 마음이 휴식을 필요로 해서 마카님께 어리광을 부리고 있다고 생각해보는 거예요. 누구나 가끔은 무기력해지고 타인과 만나는 게 두려워지는 시기가 온다고 생각해요. 차이는 그 시간이 길었는 지 짧았는 지의 차이라고 생각해요. 지금 다른 사람보다 못하는 것 같고 나를 잘 챙기지 못한다는 생각이 들어도 그것에 대해 너무 스트레스를 받지 않았으면 좋겠어요. 모든 병의 근원이 스트레스라 하듯이 밥먹기 싫으면 억지로 먹으려 하지 않고, 움직이기 싫으면 억지로 움직이지 말고, 너무 힘들 때는 한 번씩 피하기도 하면서 내 마음이 건강해지는 걸 첫번째로 생각해봐요. 20대 후반이라면 앞으로 나아질 시간이 많다고 생각해요. 마카님이 아직 20대 후반이라고 하신 것처럼 마카님에게는 30대,40대,50대까지 앞으로 많은 시간이 있어요. 그러니 지금 너무 조급함을 느끼지 않았으면 좋겠어요. 저의 글이 마카님에게 조금이나마 위안이 되길 바랍니다.

공황탈출하고싶다 (글쓴이)

@lydia0108 제 짧은 글에 이렇게 정성껏 위로의 말씀을 남겨주신 것에 너무 감사드립니다. 하나하나 너무 맞는 말씀이십니다. 쉬어가는 시간도 필요한 것 같고 너무 어렵게 생각하지 않고 덤덤하게 받아들이는 마음이 중요할 것 같네요 lydia님 덕분에 큰 마음의 위안을 얻었습니다. 다시 한 번 감사드립니다. 새해 복 많이 받으세요

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