공부에 집중이 잘 안돼요 - 마인드카페
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linah
한 달 전
공부에 집중이 잘 안돼요
저는 직업상담사 공부 중인 20대 대학생입니다 한동안 직업상담사 공부를 안 하다가 올해부터 다시 시작하게 됐어요 그런데 자꾸만 하기 싫고 집중이 잘 안되고… 그렇네요 해야 할 분량이 10이라 하면 4-5밖에 못하고… 왠지 나태해지는 것 같아요 안 그래도 성인adhd라서 집중 더 못 하는데 공부에 집중이 잘 안 돼서 고민이에요 직업상담사 자격증 따고는 토익, 컴활 등등 공부할 예정인데 나머지 것들도 못하게 되면 어떡하죠?
스트레스
전문답변 추천 0개, 공감 1개, 댓글 4개
상담사 프로필
김만수 님의 전문답변
프로필
한 달 전
직업상담사 공부가 잘되지 않는 마카님께
#공부 #습관 #동기
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다.
[공개사연 고민요약]
직업상담사 공부를 하는데 하기 싫고 집중이 잘되지 않는 어려움으로 도움을 요청하셨습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
직업상담사를 공부하는 이유, 필요성에 대해 생각해 보는 시간을 가지면 좋을 것입니다. 또한 직업상담사를 땄을 때의 좋은 점에 대해서 적어보면서 긍정적인 생각들을 한다면 보다 공부하는데 덜 지치지 않을까 싶습니다. ADHD라고 하면 주의 집중이 더더욱 어려울 것이라 생각이 됩니다. 분량을 조절하고 보다 효율적인 방법을 찾는 것이 도움이 될 것입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
자격증을 준비하시며 공부를 하고 계시는군요. 성인 ADHD라면 더 다른 사람들에 비해 집중하는 시간이 짧을 수 있기에 보다 자신에게 맞는 전략을 짜시는 것이 좋을 것입니다. 직업상담사의 경우 필기, 실기로 구성되어 있고 먼저 필기시험은 5과목으로 구성되어 있습니다. 아마 이 과목들 중에 비교적 자신 있는 과목이 있을 것이고 생소한 과목들이 있을 것입니다. 마카님께서 자신 있는 과목은 문제 위주로 빠르게 복습을 하시고 생소한 과목들 중에서는 과락 점수는 나오지 않게끔 기본적인 이론, 잘 나오는 문제, 중요하다고 표시되어 있는 문제 위주로 공부를 하는 것이 효율적입니다. 자격증 시험은 얼마나 높은 점수를 받는 것이 중요한 것이 아닌 합격 점수에 도달하는 것이 목표가 될 것입니다. 공부 계획을 세우실 때 스트레스 받지 않는 정도의 선에서 계획을 세우시는 것이 좋습니다. 짧게 짧게 공부하되 외우려고 의도적으로 노력하기보다는 자주 반복해서 읽고 이해하다 보면 자연스럽게 기억하게 될 것입니다. 공부를 하시면서도 중간중간에는 쉬는 시간을 꼭 가지시고 가벼운 산책이나 운동을 하는 것도 공부 효율을 높일 수 있습니다. 또한 목적을 이뤘을 때의 상상을 하며 긍정적인 생각들을 떠올리는 것도 학습에 대한 의욕을 높일 수 있을 것입니다
:)
Pinkwater (리스너)
한 달 전
한동안 공부를 안하다가 다시 시작하면 평소보다 집중력이 조금 더 떨어질 수 있지 않나 싶어요. 해야될 분량이 있고 그 분량만큼 하면 좋겠지만, 처음부터 너무 조급하게 많은 양을 하는것보다 적은 양의 목표부터 점차 늘려가는건 어떨까요? 처음부터 많은 양을 목표로 한다면 좋지 않은 집중력에 성취감도 얻기 힘들어서 공부에 대한 흥미가 너무 많이 떨어질 것 같아요ㅠㅠ 공부는 계속 해야하는것이니 조금이라도 즐겁게 하는것이 좋잖아요! 또 토익이나 컴활같은것도 차례로 공부하기보다 조금씩 훑어보는식으로 오래 공부하는것을 추천드려요! 한과목만 계속 공부하는것보다 한과목이 질릴때 다른 과목 공부하고 이런식으로 하는게 저는 더 효율적이고 재미있더라구요! 쉬다가 다시 무언가를 시작하는게 쉬운일이 아닌데, 더 잘 할 수 있는 방법까지 고민해가면서 하시는게 너무 멋있어요!! 좋은 결과가 따라오길 응원하겠습니다!!
linah (글쓴이)
한 달 전
@Pinkwater 감사합니다 마카님! 그리고 새해 복 많이 받으세요
Pinkwater (리스너)
한 달 전
@linah 마카님도 새해 복 많이 받으세요!!☀️