무기력해요. - 마인드카페

무기력해요.

17개월 아기를 돌보고 있는데 아기를 재우면 어지러진 집과 다음날 음식을 만들어야해요. 그런데 재우고 나면 아무것도 못하겠어요. 아기는 2시간마다깨고 아침부터 저넉까지 온전히 육아에 매진해야해요 요즘은 무기력하고 자꾸 눈물이나요. 남편은 퇴근 후 잠만자고.. 아무것도 안해요. 아기랑 깨어있을때 치우거나 맘마를 만들며 울면서 바짓가랑이를 붙잡고 아무것도 못해요. 밥을 안먹는 아기에게 화내고 감정적으로 대하게되어요.. 남편에게 도와달라고 이야기하면 나 우울증인가봐 아무것도 하기싫어 이러고 핸드폰만해요..ㅠㅠ 꾸역꾸역 하루를 버티는 기분인데.. 아기한테 잘해주고 싶은데 개난장판인 집을 어떻게 치워야할지..뇌가굳은것같아요 아무것도 못하겠어요 저는 어떻게 하면좋을까요? 병원가서 약을 받아먹으면 나아질까요? 모유수유 중인데 우울증 약 먹어도 되나요? 어떻게든 나아서 우리아기 잘돌보고 싶어요 너무 미안해요 아기한테

스트레스

마카님 육아를 도와 줄 지원군을 찾고 도움을 요청해보세요.

#스트레스 #육아 #대인관계 #의사소통

안녕하세요 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.

[공개사연 고민요약]

마카님 17개월 아이를 거의 혼자 양육하면서 집안일까지 하시다 보니 많이 힘드셨을 것 같아요. 남편에게 도와달라고 요청을 했지만 수용받지 못해 더 힘드신데, 사랑하는 아이를 위해 힘내고 하시네요. 앞으로 어떻게 하면 좋을지 함께 고민해 보면 좋을 것 같아요.

[고민과 관련된 원인 분석]

마카님 한 아이를 키우는데 온 마을이 필요하다고 합니다. 아이를 낳고 지난 기간동안 거의 혼자 육아를 하고 집안일을 하셨다면 신체적, 심리적으로 정말 여유가 없었을 것으로 보입니다. 혼자서 해결하기엔 힘든 상황이니 양육에 도움을 줄 수 있는 가족 및 기관(아이돌보미 서비스 등)의 도움을 받아 마카님의 돌볼 수 있는 여유를 가지시길 권해드립니다.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

마카님 전문가에게 도움을 요청하시고, 마카님의 힌든 마음을 살펴봐주세요. 이렇게 힘든 마음이 어디에서 오는지, 마카님이 마음속에서 원하는 것은 무엇인지 생각해 봐주세요. 엄마로 잘 하고자 하는 마음에 혼자 애쓰고 계시지는 않으신가요? 아이 곁에 마카님이 함께 하는 것만으로도 충분히 잘 하고 계신거니 지금까지 힘들어도 잘 견뎌왔던 마카님 자신에게 스스로 지지와 격려를 해주세요. 육아를 도와 줄 지원군을 찾고 도움을 요청해보세요. 마카님 엄마가 모든 것을 다 해주지 않아도 괜찮아요. 아이에게 엄마가 항상 같이 있는 것이 중요한 게 아니라 엄마가 행복한 마음으로 아이와 함께 할 때 아이에게도 그 마음이 전달됩니다. 육아를 도와 줄 지원군을 찾으시고, 혼자 있는 시간에 마카님을 위해 부족한 잠도 채우시고, 심리적 안정감도 회복하시길 바랍니다.

위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 이후에도 힘든 마음이 계속 되시면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 아래 링크를 통해 내담자님에게 도움이 될 수 있는 멤버십 상담에 대해 안내 드려요. 한 번 살펴보시고 필요하다고 생각되신다면, 신청하여 멤버십 상담을 진행해 보시는 것도 내담자님에게 도움이 될 것 같아요. 그럼 좋은 하루 보내세요. 감사합니다 :) https://bit.ly/mindcafe_membership

치우는 게 귀찮은 것도 우울증의 증상 중 하나입니다. 그리고 육아는 도와주는 게 아니라, 함께 하는 겁니다. 남편분에게 화가 나네요. 대학병원은 대기시간도 많이 걸리니까, 동네에서 검색해서 가실 병원을 골라보세요.

많은 사람들이 육아를 하지만 육아가 결코 쉬운게 아니죠. 말도 안통하는 아이를 케어하며 하루종일 쌓이는 집안일도 하는것이 얼마나 스트레스인지 알고 있어서 마카님의 몸과 마음이 전부 걱정이 됩니다.. 더군다나 남편분께서 육아를 전혀 도와주시는 편이 아닌 것 같아요 ㅠㅠ 마카님이 어떻게든 무기력함과 우울감을 벗어나 아이를 잘 돌보고 싶으시다는 내용이 참 존경습니다. 안타깝게도 모유수유중에는 우울증 약 복용이 어려운것으로 알고 있습니다. 자세한 내용은 당연히 병원과 상담해보시는 것을 추천하구요. 저는 남편분과 진지하게 상의를 해 육아와 집안일을 확실하게 분배하고 마카님께서 꼭 아이 없이 혼자만의 시간을 가지셔야한다고 생각합니다. 집안일도 아이도 없이 온전히 마카님을 위한 시간이 필요해요. 누구든 혼자만의 시간은 꼭 필요합니다. 17개월이면 어린이집이나 이런 보육 시설에 다니는 시간이 있나요? 2시간마다 깬다니 통잠을 자지 못하는 예민한 아이인것 같아요ㅠㅠ 이런 경우 아이가 자는 시간보다는 낮 시간에 꼭 아이와 분리된 마카님만의 시간을 만드시는게 좋아요! 우울하고 무기력한 상황에 아이에게 미안함을 느끼고 아이를 잘 돌보고 싶다고 하시는걸 보고 아이에게 참 좋은 어머니이신것 같아요. 존경하고 너무너무 응원합니다! 화이팅!!

남편이 도와줘야되는데 아이도 님도 방치되어있네요 잘해줘도 산후우울증이 올수있는데 이렇게 방치되어있고 육아에 떠맡겨져있으면 우울증이 안올수가 없어요 주변에 친정이나 시댁에 부탁드릴곳이 없을까요? 아니면 어린이집을 보내시는것도 추천드려요 저는 돌지나고부터는 바로 보냈거든요 오히려 그게 나을수 있어요 엄마가 행복해야 아이가 행복해질수 있어요 혼자만의 시간은 무조건 만드셔야합니다

마카님, 혼자서 하는 육아와 가사로 심신이 많이 지치고 힘든 상태이시군요. 그래서 무기력하고 우울하기도 하고요. 17개월 아기라면 한창 호기심에 돌아다니는 시기라 양육자가 눈을 뗄 수 없는 상황이라 더욱 힘드실 것 같아요. 남편분과 함께 할 수 있다면 가장 좋겠지만 혹시 그럴 수 없는 상황이라면 마카님의 몸과 마음을 돌볼 방법을 찾는 것이 시급한 것 같아요. 혹시 여건이 되신다면 가사 도우미의 도움을 받거나 주변의 어린이집을 알아보는 것도 좋겠어요. 또 주변의 또래를 키우는 분들과의 모임을 알아보고 그 분들과 소통하며 이런 고충을 함께 나누는 것도 지금의 우울감과 무기력을 해소하는 데 도움이 될 거예요. 일주일에 한 번은 남편분에게 아이를 맡기고 나만의 시간을 갖는 것도 좋겠고요. 육아와 가사 둘 다를 완벽히 해내기란 체력적으로 많이 힘들 거예요. 부디 혼자서 모두 해결하려 하지 마시고 주변의 도움을 꼭 받으시기를 바라요.

@thundercake 답변 감사해요. 용기내서 동네 병원 알아보고 있어요 감사합니다ㅠ

@Pinkwater 답변감사해요 ㅠㅠ 응원해주셔서 힘이나요 ㅠㅠ 새로 이사온 곳인데 어린이집 떨어졌어요ㅠㅠ 다른곳도 대기를 걸어둔 상태이긴하나 순위가 한참 뒤라 기다리고 있어요ㅠ 저만의 시간을 만들 수 있도록 노력해볼게요 고맙습니다

@외로운짠한 친정도 시댁도 멀리떨어져있어서 ㅠㅠ 부탁드릴곳이 마땅치 않네요 얼집 열심히 대기 걸어볼게요 ㅠㅠ 혼자만의 시간이 이렇게 소중한지 몰랐어요ㅠ 감사해요 정말 정말 ㅠㅠ

@listenerharu1 주변에 도움을 구하는 법에 익숙하지 않고 어려웠지만 제가 용기내서 해볼게요! 외롭고 우울한 삶속에서 제 이야기를 나눌 마인드카페라는 곳이 있어서 다행이에요 답변 감사합니다! 따듯한 답변들 처럼 꼭 저도 행복하게 챙기도록 할게요!!