방학하니까 잠이 너무 안와요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
커피콩_레벨_아이콘보고싶타1234
·3년 전
방학하니까 잠이 너무 안와요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 2가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
heenyang030 (리스너)
· 3년 전
안녕하세요 마카님! 방학이 되니까 잠이 너무 안오시나요? 저도 지금 방학을 하고 여러 잡생각으로 잠에 들지 못해 마카님처럼 괴로울때가 있답니다. 그래서 저는 애써 자려고 하면 더 스트레스를 받아서 그냥 잠 안오는 시간에 편안한 asmr을 듣거나 따뜻한 차를 마시곤 해요. 또 오은영 박사님께서 하신 말씀도 생각이 나네요. 잠이 오지 않는다면 너무 자려고 애쓰지 말고, 잠이 안 온다고 핸드폰을 하거나 영화를 보는 등 다른 일을 하면 악순환이 반복된다고 하네요. 또한 불을 끄고 누운 채 눈을 감으면 실제로 잔 것의 90프로의 효과가 나온다고 말씀하셨어요. 저는 오은영 박사님의 말씀을 듣고 잠이 안오는 것에 대한 스트레스가 조금 누그러졌답니다. 마카님도 잠이 안오실 때 너무 자려고 애쓰지 말고 불을 끄고 누운 채 눈을 감아 보세요! 저도 이렇게 하니 잠을 충분히 못 잔 날도 피로감이 덜하더라구요. 꼭 한번 해보시길 바랍니다^^
커피콩_레벨_아이콘
kaily26
· 3년 전
시간이 뒤집히기 쉽죠.. 방학때는 크게 이상한 것 아니세요.. 많이 스트레스받지 않으셨음 하네요. 그럴만 해요♥︎