시기,질투는 나쁜건가요 - 마인드카페
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lovesky1
한 달 전
시기,질투는 나쁜건가요
겁이 너무 많고 무서움을 잘 타요 제가...ㅠㅠ
불안
전문답변 추천 0개, 공감 2개, 댓글 2개
상담사 프로필
양희정 님의 전문답변
프로필
한 달 전
혼자가 두렵다면 누군가를 의지하며 가는 것도 괜찮아요.
#불안 #한발떼어보는연습 #의지할대상찾기
안녕하세요. 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
평소에 긴장감이 높고 자주 불안감을 느끼시는가봐요. 아마도 그렇게 된 상황과 이유가 있으시겠지만 그렇게 여겨지는 자신의 모습으로 인해 속상함도 드실 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
기질적으로 위험에 대해서 이를 인지하고 회피하고자 하는 성향이 높을 수 있는데요. 요즘 들어 특히 더 겁이 많다고 여겨진다면 그런 성향이 활성화될만한 어떤 상황이 있는건 아닌지 살펴봐야할 것 같아요. 마카님에게 불안이 높아질만한 어떤 일이 있었을까요? 그랬다면 그 과정에서 무력하고 움츠러든 자신의 모습이 더 마음을 힘들게 했던 건 아닐까요? 무서움을 타게 되는 면이 마카님이 일상에서 무언가 시도하는 것을 줄어들게 하는가요? 그러면서 자신감도 떨어지고 더 시도를 어렵게 할 수 있지만 어떤 면에서는 자신을 보호하려는 의도에서 그런 마음이 생겨난 것으로도 볼 수 있을 것 같아요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
이전 일이 마음에 큰 상처를 남기게 되어 겁이 나고, 그래서 뭔가 시도하는 대신 그 안에서 안정감을 누리려 하는 마음일 수 잇는데요. 하지만 그만큼 시도를 못 하게 하고 내 반경을 넘지 못하게 되니 그 이후가 안전한지 혹은 내 생각대로 정말 걱정할 거리인건지 확인이 잘 안 될 듯 싶어요. 마치 징검다리를 건너야하는데 내가 지금 디디고 선 그 다음 돌이 물에는 보이지만 실제로 내 발로 디뎌 보지 앟았기에 안심이 안되는 것처럼요. 그럼에도 용기내어 다음 발을 디뎌보게 될 때에 그 다음 발도 떼어볼 수 있을 거에요. 하지만 그럴때마다 자꾸 겁이 나고 뭔가 발목을 잡아대는 것들이 느껴진다면 그건 이전에 그와 비슷한 경험을 했거나 자신감이 많이 떨어져있기에 나타날 수 있어요 이럴 경우 이전에 마카님 마음에 상처로 남겨진 어떤 일이 있었는지 살피는 과정이 필요할 것 같아요. 그리고 마음이 자꾸 움츠러들고 그런 상황을 혼자 감당하기 어렵다면 곁에서 같이 속도 맞춰 걸어주는 사람을 찾아보세요. 마카님의 성향을 알고 어떤 어려움이 있는지를 같이 느끼면서 먼저 반보 정도 떼어줄 수 있는 사람과 함께 할 때 그 힘에 의지해서 같이 나아갈 수 있을 거에요. 당장 주변에 없다면 일정기간 상담을 받아보는 것도 마음의 힘을 길러가는데 도움이 될 거에요.
과거와 비슷하게 여겨지는 상황이라해도 그걸 어떻게든 견뎌온 마카님이랍니다. 어떤 이유가 마카님의 그 힘을 가리고 있는지 살펴보면서 새해애는 다른 경험을 하실 수 있길 바라겠습니다.
SooDar99 (리스너)
한 달 전
안녕하세요 마카님 시기 질투는 모든 사람이 느낄 수 있는 감정이에요 나쁘다고 생각은 안한답니다 하지만 상황에 따라 조금씩은 달라질 수 있겠죠 겁이 많고 무서움을 많이 타시는 군요 그럴 수 있다고 생각합니다 그럴수록 많은걸 경험해보면 두려움도 많이 없어지면 좋아요 불안감이 높으신 거라면 자존감을 높일 수있는 긍정적인 취미를 가져보세요! 도움이 많이 될거에요 마카님이 앞날에 긍정적이고 좋은 일들이 가득하길 바랄께요