친구관계 집착, 의존 문제 - 마인드카페
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한 달 전
친구관계 집착, 의존 문제
사람을 오래 만나서 대화해보지도 않고 상대가 어떤 사람인지 알아보기도 전에 상대방을 잘 모르면서 상대방의 어떤 점을 왜 좋아하는지도 모르면서 관계 초기에 열정적으로 좋아하는 마음 다 표현하고 맞춰주면서 이 사람이 나중에 나를 질려하면 어떡하지 내가 볼품없는 사람이라는 걸 알게 되면 어떡하지 나에 대한 애정이 사라져버리면 어떡하지 고민합니다. 자꾸 상대방의 마음을 확인받고 싶어지는 것 같고 집착하고 의존하게 될까봐, 상대에게 사랑받지 못하게 될까봐 두렵습니다. 내가 그 사람에게 1순위가 아닌 것 같을 때 이미 그 사람의 주위에 나보다 좋은 사람들이 많고 그 사람에게는 나보다 훨씬 전부터 오랫 동안 더 깊은 교류를 맺은 소중한 관계들이 많다는 것을 알게 되었을 때 그 사람에게 나는 특별하고 의미있게 느껴지지 않을 것 같을 때 내가 그 사람에게 어떠한 도움도 주지 못하고 오히려 힘들게 할 것 같을 때 마음이 아프고 우울해집니다. 자존감 문제인 것 같은데 자존감을 어떻게 올리는 건지, 상대방을 위해 지금 이 관계를 유지하는 게 좋을지 중단하는 게 좋을지 모르겠습니다. 도와주세요.
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정보현 님의 전문답변
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한 달 전
관계에 대한 고민이 있으시네요.
#관계 #대인관계 #애착
안녕하세요, 마카님의 사연을 듣고 달려온 상담사 정보현입니다 :) 오늘 하루의 시작은 어땠나요?
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 상대방에게 모든 것을 오픈하면서도 상대방이 질릴까봐 두려워하고, 상대에게 사랑받지 못할까봐 두려워하고 불안해하고 계시군요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 알고 계시듯이, 내 자존감이 낮기 때문에 발생하는 현상이 어떤 점에서는 맞아요. 나 스스로가 사랑받을만한 사람이 아니라고 느끼기 때문에, 내 모든 것을 보여주고 나면 되려 불안해하고, 그러면서도 내 모든 것을 사랑해주기를 바라는 거죠. 그 사람이 마카님에게 주는 의미가 참 각별했나봐요. 이런 감정들은 이번에 처음 느끼는 감정이 아닐 것 같아요. 애착에 관한 이야기를 들어본 적 있나요? 아주 어린 시절의 양육자와의 경험이 성인이 되어서도 다른 사람과 관계를 맺고 애정을 주고받는 방식에도 영향을 미친다는 이야기요. 마카님께서는 그런 부분에서 다른 사람을 높이고, 나를 낮추는 방식의 애착을 가지고 계신 게 아닐까 싶어요. 불안하면 더 긴장하게 되고, 많은 말을 하게 되고, 생각을 많이 하게 되죠. 이제 마카님이 어떻게 하면 좋을지 알아볼까요?
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서 그 분과 헤어지거나, 헤어지지 않거나 하는 행동이 중요한 게 아닌 것 같아요. 그저 지켜보는 거예요. 내가 또 불안해하고 있구나. 난 무엇을 원하지? 그렇게 생각했을 때, 상대방에게 온전히 사랑받고 싶다는 마음이 있을 거예요. 그렇다면 그 마음은 표현할 수 있겠죠. 이렇게 해달라, 저렇게 해달라 하는 요구가 아닌 내 욕구를 표현하는 거예요. 나 너한테 사랑받고 싶어, 라고 표현해도 좋겠죠. 그리고 물리적으로 그분과 떨어져있어도 심리적으로는 연결되어있다는 사실을 알았으면 좋겠어요. 그 사람이 내가 아닌 다른 친구와 함께 시간을 보낸다고 해서 나를 사랑하지 않는 건 아니에요. 소중한 사람들이 있다고 해서 내가 특별한 사람이 아닌 것도 아니고요. 또, 내가 그 사람에게 도움이 되지 않아도 괜찮아요. 마카님은 그 사람이 내게 '무엇을 해주기 때문에' 좋아하시나요? 아마 그 사람 자체를 사랑하고 좋아할 거라고 생각해요. 상대방에게도 그건 마찬가지인 거라고 생각해요 :)
상담을 받게 되시면 내가 언제부터 이런 애착을 가지게 되었고, 이런 생활적인 측면에서의 대인관계 문제에 어떻게 대처하고 어떤 마음을 가지면 좋을지에 대해 연습해볼 거예요. 마카님의 행복한 연애를 응원합니다!