이별 후에 우울증이 더 악화된 것 같아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|무기력증|이별]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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이별 후에 우울증이 더 악화된 것 같아요.
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·3년 전
안녕하세요. 저는 20대 중반 여성입니다. 제목처럼 6개월 연애 끝에 우울증이 더 심해진 것 같아요... 물론 연애 전에도 인생에 대한 회의감도 많이 느꼈고 모든 일상에서 무기력증과 비관적인 생각도 끊임이 없었지만 이별 후에 더욱 악화됐어요.. 상대 잘못으로 인해 헤어졌기 때문에 그 사람이 후회할 수 있게끔 당당히 더 잘 살아가고 싶었는데 오히려 자존감도 더 낮아지고 앞으로 이런 저를 누가 또 사랑해줄지도 모르겠네요... 그 사람은 저를 잊고 너무 잘 살아가고 있는 것 같아요. 이 사실이 저를 더욱 비참하고 우울하게 만드네요.. 더욱이 문제는 우울하고 힘들어질때마다 자꾸 저에게 상처줬던 전애인을 찾게 돼요. 점점 그 사람에 대한 기억이 미화되면서 빈자리가 커지고 공허한 마음때문인지 이 사람이 제게 주었던 사랑이 그리워지는 것 같아요... 이러면 안되는거 아는데 괜히 카톡 프사에 저랑 관련된 사진이 올라오면 의미부여하다가 결국 정신차리자 하면서 자책하게 되고... 계속 악순환의 반복이예요.ㅠㅠ 근데 이게 정말 이 사람을 향한 미련인지, 아니면 단지 우울함과 공허함을 채워줄 수 있는 사람을 찾아 헤매는건지 헷갈려요. 분명 원망감이 남아있는데 왜 자꾸 이 사람이 생각나는건지 당최 모르겠어요. 어떻게 해야 혼자 홀로서기를 잘 할 수 있을까요? 이러다가 순간적인 충동심으로 이 사람에게 연락할까봐 너무 두려워요. 도와주세요..
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뚜뚜루라
· 3년 전
저도 그랬던적이 있었어요 그럴때 저는 그사람에게 하고 싶은말 보내고 싶은 말들을 일기장에 적곤 했답니다 쓰다보면 그리운 마음으로 시작된 말들이 원망스러운 마음을 거쳐 보란듯이 더 잘살아보겠다 라는 글로 마무리 되더라구요 물론 안그런날도 있었지만.. 폰이나 컴퓨터로 자판치는것 보다 펜을 들고 글을 쓰면 그래도 마음이 많이 진정되기도 하고 나중에 다시 읽어보기도 하면서 마음을 잡으려고 노력햇엇어요 친구들과 약속도 잡고 새로운 친구들도 만나려고 노력했구요 연락을 하면 두번 세번 버림받게 되는 그 기분이 싫어서 꾹꾹 눌러참앗어요 그 분의 잘못으로 헤어진거라면 언젠가 후회는 그분이 하실거에요
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redpipi
· 3년 전
저도 지금 비슷한 상황에서 살고 있어요.... 어떤마음인지 잘 알것 같아요... 아닌걸 알지만 썩은 동아줄인줄 알면서도 뭔가라도 잡아야 살것 같은 그 마음에 아닌 사람을 또 찾게 되는 그마음..... 전 무조건 안좋았던 생각만 하려고 애써요... 나중에 더 불행해질 것이 불을 보듯 뻔해서요... 님은 혼자가 아니랍니다. 저도 그렇고 이 세상에 많은 사람들이 비슷한 고통속에서 견뎌나가고 있어요.. 저도 힘들어서 여기 들어와서 글을 보다가 저와 넘 비슷한 아픔을 가진 님의 사연을 보고 위로를 받습니다... 같이 이겨요!!! 오늘도 수고 많으셨습니다
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· 3년 전
@뚜뚜루라 장문의 위로댓글 감사합니다😭 제 친구들중에는 저와같은 실연을 겪고 있는 친구가 현재 없어서 이런 감정을 느끼는 사람이 이 세상에 혼자인 것만 같았는데 이렇게 공감을 해주시니까 조금 위안이 돼요ㅠㅠ 너무 감사합니다~ 저도 힘들때면 속마음을 일기에 써내려가면서 감정정리를 좀 해봐야겠어요! 그리고 친구들도 요즘 잘 안만났는데 더 활발히 만나면서 제 생활에 집중하는게 좋을 것 같다는 생각이 드네요!!! 맞아요.. 지금 드는 생각이 아마 재회한다고 해도 과거의 상처가 수시로 수면 위로 올라올 것 같고, 그럼 전 또다시 그 사람을 불신하면서 원만한 관계를 유지하지 못할 것 같아요ㅠㅠ 이 생각을 다시금 마음에 새기면서 무뎌질 수 있도록 노력해볼게요! 다시한번 댓글 감사드려요ㅎㅎ 오늘 밤 평온하고 안온한 밤 되셨으면 좋겠습니다☺️
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@redpipi 공감해주셔서 감사합니다ㅠㅠ 저랑 같은 상황을 겪고 있는 사람이 존재한다는 것만으로도 제게는 큰 힘이 되는 것 같아요!!! 맞아요... 썩은 동아줄인거 머리로는 다 아는데 자꾸만 마음은 그 사람을 찾고있는..아이러니한 상황ㅠㅠ 안좋았던 기억을 상기***는 것 되게 좋은 방법인 것 같아요! 저도 사실 핸드폰 메모장에 그 사람을 원망하는 10가지 막 적어놓고 그랬었는데..ㅋㅋㅋㅋ 오늘밤 다시한번 보고 미련을 접어봐야 겠어요! 아무쪼록 댓글 다시한번 너무 감사드려요ㅠㅠ 얼굴도 모르는 제게 시간을 할애해주셔서 너무 고맙습니다 ㅎㅎ 오늘밤 안온하고 편안한 밤 되셨으면 좋겠어요^_^