제가 두려움이 좀 많아서 알바도 안해봤고 전화하는것도 어려워 해요 면접도 어 - 마인드카페
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비공개
한 달 전
제가 두려움이 좀 많아서 알바도 안해봤고 전화하는것도 어려워 해요 면접도 어려워하고 어떻게 고칠 방법이 생각나지가 않아요? 시도할려도 해도 두려워서 회피하고 결국은 남은건 두려움 뿐이예요 그래서 밖에 안나가고 집에서 폰게임만 하게 되네요...
전문답변 추천 0개, 공감 4개, 댓글 2개
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김영순 님의 전문답변
프로필
한 달 전
경험이 곧 자산이예요
#불안
안녕하세요 마카님!! 2023년 새로운 시작을 하는데 조금이나마 도움이 되시길 바라는 마음으로 글을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 사회생활을 하고 싶은데 두려움으로 인하여 아르바이트 경험도 없으시군요. 모르는 사람과의 전화도 두렵다보니 직장 생활의 첫 관문인 면접보는 것도 피하게 되시는 군요. 그러다보니 폰게임만 하게 되어 걱정이 되시는군요.
[고민과 관련된 원인 분석]
대부분의 사람들은 익숙하지 않은 장소, 사람 앞에서 말하는 것에 대한 두려움이 있습니다. 그런 불안이 일시적으로 일어날 때는 일상생활을 하는데 큰 어려움이 없습니다. 그러나 사람이 끊임없이 걱정하고 사회 속으로 들어가지 못할 때에는 사회 불안이나 사회 공포증에 대해 이야기 할 수 있습니다. 사회 불안으로 인해 고통받는 사람이 사람들과의 모든 의사 소통을 거의 하지 않고 정신 활성 물질 예를들면 알코올 혹은 게임 등에 동반자가 됩니다. 사회 불안 장애가 있는 경우 다른 사람들이 자신을 어떻게 생각할지에 대한 두려움으로 접촉을 제한하고 집에서 일하고 공개 행사에 참석하지 않게 됩니다. 사람에 대한 두려움은 사회 공포증 및 성격 특성과 관련될 수 있고, 의사 소통 상호 작용에 대한 두려움은 어린 시절에 나타납니다. 아이가 수줍음 때문에 놀림을 당했던 경험이 있다면 성격 형성에 중요한 영향을 미칩니다. 아이는 끊임없이 스트레스를 받으며 자신의 말과 행동을 부끄러워하기 시작하면서 사람들과 소통하는 것에 두려움을 느끼게 됩니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
불안 장애가 없는 사람들도 처음 보는 낯선 사람에게 수줍음을 경험합니다. 혹시, 내가 완벽한 모습으로 다른 사람들을 대해야 한다는 생각으로 자신에게 너무 높은 요구를 하는 것은 아닌지 생각해보세요. 두려움을 없애기 위해서는 우선 거울 앞에서 리허설.말과 호흡을 해 보세요. 그런 다음 가족과 친구들에게 이야기 해 보세요. 작은 시도는 자신을 성장 시킬 수 있어요
마카님!! 오늘 이런 글을 올린 것이 시작입니다. 우선, 할 말을 간단하게 메모하고 정리된 것으로 이야기를 시작하세요
iuytrewq
한 달 전
세상에 용기있게 부딧히고 도전하세요