스트레스 해소가 안 돼요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담|불안]
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스트레스 해소가 안 돼요
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·일 년 전
약 2주 전부터 시험기간에 대한 스트레스, 가족에 대한 스트레스로 인해 며칠간 어지러운 증상이 있었습니다. 그때는 대수롭지 않게 넘겼는데, 그 며칠 후에 두통이 함께 발생하면서 ‘혹시 나에게 큰 병이 있는 건 아닐까?’ 하는 공포감이 들기 시작했습니다. 우선 가까운 내과에 들러 피검사를 해본 결과, 내과적인 문제는 모두 정상이었습니다. 의사선생님께서는 머리가 계속 아프다면 영상을 찍어보는 것도 권유하셨습니다. 그렇게 원인을 찾지 못한 채 아직까지도 두통과 사투 중입니다. 어지러운 건 없어졌는데, 매일매일 머리가 아파서 두통약을 달고 살고 있습니다. 스트레스 때문에 발생한 긴장성두통 같긴 합니다만, 계속되는 걱정과 해소되지 않는 스트레스 때문에 하루하루를 불안 속에서 살고 있습니다. 요즘은 별 거 안 했는데도 울고 밥 먹다가도 울고 하면서 울컥하는 일이 하루에 한 번 이상씩은 꼭 있습니다. 그리고 취침 전에만 먹던 신경안정제를 요즘에는 많으면 3번까지 먹어야할 정도로 공황 증상이 자주 나타납니다. 제가 너무 걱정이 많은 탓일까요? 2년 전에 신경성 우울증과 공황장애를 진단받고 나서, 그래도 잘 버티고 이겨내면서 살고 있었다 생각했는데 최근 들어 그런 생각들이 모두 무너져 내리고 밑바닥으로 다시 가라앉는 느낌이 듭니다. 의욕도 점차 사라지고요. 어떻게 해결하는 것이 좋을까요? 도움 주시면 감사하겠습니다.
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상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
어떻게 해결하는 것이 좋을까요?
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소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다.
📖 사연 요약
마카님의 증상은 최근에 가족 문제로 어지러움을 느끼신 경험에 대한 내과적 검사는 별 다른 이상은 없어 보입니다. 그럼에도 두통이 심한 것으로 인해서 과거의 심리적 증상였던 공황과 심리적 우울 증상에 대한 재발이라고 생각해서 크게 상심하는 것으로 보입니다.
🔎 원인 분석
마카님의 기록한 글을 보면서 내과적인 문제가 아닌 심리적으로 과거의 우울과 공황의 증상이라고 생각합니다. 2년전에 발현되었던 증상에 대한 적절한 치료를 받았지만 다시 발현되는 것으로 보아 공황증세와 우울에 대한 부분이 온전하게 해결되지 않았거나,, 다른 요인들이 심리적 어려움을 자극한 것으로 보입니다.
💡 대처 방향 제시
2년전에 나타났던 증상을 중심으로 다시 시작하는 상담과 적절한 약물치료를 병행해야 좋은 결과가 있지 않을까 생각합니다. 다시 증상이 일어난다고 생각하니 마음에 상심이 크게 느껴지지만 이번을 계기로 적절한 전문적인 도움을 받아서 온전하게 회복되는 것이 중요하다고 생각합니다. 우울과 불안의 최대치라고 볼 수 있는 공황은 동시에 발생하는 경우가 많이 있습니다. 보다 심도 있는 상담을 통해서 과거 경험과 현재에 겪고 있는 심리적 어려움에 대한 도전을 용기를 내셨으면 합니다. 심리적 어려움이 가중되면 신체화 되어 나타나는 경향이 강하고 이런 증상이 어지러움이나 두통을 만들어 내는 것으로 보입니다.
적절한 방법과 마카님의 심리적 어려움을 해결하는 과정에 도움이 될 것입니다. 감사합니다.
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지안0409
· 일 년 전
정신과는 가보셨나요...? 지금 상태는 약물치료가 필요할 것 같습니다... 너무 걱정 마세요. 마카님 잘못 없어요.
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비공개 (글쓴이)
· 일 년 전
@지안0409 공황장애 때문에 정기적으로 가고 있긴 한데, 아직 갈 날짜가 오지 않아서 안 가고 있었어요. 그래도 상태가 안 좋은만큼 먼저 가보는 게 좋을 것 같아요. 감사합니다 :3
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지안0409
· 일 년 전
네네 ... 마카님 꼭 상태가 나아지셨으면 좋겠습니다.