오늘 마카님은 자해를 하고, 그 행동에 대해서 죄책감을 많이 느끼셨나봐요. 그 과정에서 누구도 내 마음과 상처를 알아주지 않는다는 마음에 외롭기도 한 것 같고요.

먼저 마카님께서 오늘 참 힘들었겠구나, 하는 생각이 드네요. 그리고 댓글들을 보면서 마음이 참 따뜻한 사람이라는 점과, 행복해지고 싶다는 마음이 보이는 것 같았어요. 그렇지만 때로는 '괜찮아'라는 말로는 표현이 안 되는 그런 날도 있는 법이죠. 마카님에게 오늘 하루가 그렇지 않았을까 싶네요. 자해를 하게 되면 올라와있던 긴장과 에너지가 순간적으로 빠져나가며 안심하고, 불안이 줄어드는 현상이 일어나요. 그 말은, 마카님께서 그만큼 꾹꾹 눌러담아온 감정과 스트레스가 마카님을 힘들게 했다는 뜻이겠죠?

하지만 마카님의 긴장과 불안을 해소하는 건강한 방법도 분명히 존재할 거예요. 자해를 끊는다는 게 절대 쉬운 일은 아니에요. 마카님의 글에서 더 건강해지고, 행복하고 싶다는 마음을 느꼈어요. 또, 자해가 마카님에게 도움이 되지 않는 방법이라는 것을 잘 알고 있는 것 같았어요. 다른 방법으로는 에너지를 발산시킬 수 있는 활동들이 좋을 것 같아요. 예를 들어 다른 사람에게 내 감정에 대해 이야기하며 표현해본다던가, 운동을 해본다던가, 감정 일기를 써본다던가, 아니면 하다 못해 쿠션이라도 때리면서요. 내 안에 꾹 눌러담아서 터질 것 같은 에너지를 조금씩 건강한 방법으로 흘려보내는 거예요. 사람의 감정은 양동이에 든 물과도 같아서, 조금씩 고일 때는 모르지만 꽉 차면 흘러넘치게 되어있어요. 그러지 않으려면 감정 양동이를 틈틈히 비워줘야겠죠? 조금씩 조금씩 비우면서 내 감정을 조절하고, 다루는 법을 알게 되면 마카님도 좀 더 행복하게 살 수 있을 거라고 생각해요. 이렇게 게시판에 글을 쓰는 것도 좋아요. 글을 쓰고 다른 사람들과 소통하니 어땠나요? 지금 기분은 어떤가요?

상담을 받게 되면 내가 충동적으로 원치 않는 행동을 하는 것에 대해서 함께 다루고, 마카님의 마음을 알아주는 사람이 되어줄 거예요. 병원에서 치료를 받고 있다고 했지만, 심리상담을 병행하는 것이 훨씬 도움이 많이 될 거예요. 제가 필요할 때는 언제든지 찾아와주세요 :)