마카님 나홀로 육아를 5년 동안 하다보니 5세의 당연한 행동과 떼부림 조차도 수용해주시기 어려워지셨네요. 엄마고 아내이지만 혼자만의 시간을 가지고 오로지 마카님만을 위한 시간을 보내고자 하는 마음이 드셨던 것 같아요. 또한 아르바이트를 하면서도 힘드신 상황이 있어 더욱 혼자 쉬는 날을 갖고 싶어하시네요.

마카님 지난 5년 간 혼자 육아를 하시면서 얼마나 힘드셨을지 남겨주신 글을 통해 잘 알 수 있었어요. 오죽하셨으면 ‘마카님만 없어지면 되지 않을까?‘ 라는 생각을 하셨을까요. 힘드신 마카님이 앞으로 어떻게 하면 좋을지 함께 고민해 보면 좋을 것 같아요. 마카님 한 아이를 키우는데 온 마을이 필요하다고 합니다. 아이를 낳고 지난 5년 동안 나홀로 육아를 하셨다면 신체적, 심리적으로 정말 여유가 없었을 것으로 보입니다. 혼자서 해결하기엔 힘든 상황이니 양육에 도움을 줄 수 있는 가족 및 기관(아이돌보미 서비스 등)의 도움을 받아 마카님의 돌볼 수 있는 여유를 가지시길 권해드립니다.

마카님의 마음을 살펴봐주세요. 이렇게 힘든 마음이 어디에서 오는지, 마카님이 마음속에서 원하는 것은 무엇인지 생각해 봐주세요. 엄마로 잘 하고자 하는 마음에 혼자 애쓰고 계시지는 않으신가요? 아이 곁에 마카님이 함께 하는 것만으로도 충분히 잘 하고 계신거니 지금까지 힘들어도 잘 견뎌왔던 마카님 자신에게 스스로 지지와 격려를 해주세요. 육아를 도와 줄 지원군을 찾고 도움을 요청해보세요. 마카님 엄마가 모든 것을 다 해주지 않아도 괜찮아요. 아이에게 엄마가 항상 같이 있는 것이 중요한 게 아니라 엄마가 행복한 마음으로 아이와 함께 할 때 아이에게도 그 마음이 전달됩니다. 육아를 도와 줄 지원군을 찾으시고, 혼자 있는 시간에 마카님을 위해 부족한 잠도 채우시고, 심리적 안정감도 회복하시길 바랍니다. 마카님이 집중할 수 있는 것을 만들어 주세요. 꾸준한 운동, 규칙적인 식습관과 수면패턴이 중요하듯 휴식도 규칙적으로 해주시는 것이 필요합니다. 마카님에게 필요한 휴식은 단순한 휴식이 아니라 마카님의 쌓인 부정적인 감정을 소모하고 비워 내며, 긍정적인 감정을 채우는 것을 의미합니다. 마카님에게 맞는 휴식 또는 충전 루틴(30분 낮잠 자기, 10분 명상하기, 친한 친구와 통화하기, 하루에 1번 햇빛 보며 산책하기 등)을 찾으세요.

위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 이후에도 힘든 마음이 계속 되시면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 아래 링크를 통해 마카님에게 도움이 될 수 있는 멤버십 상담에 대해 안내 드려요. 한 번 살펴보시고 필요하다고 생각되신다면, 신청하여 멤버십 상담을 진행해 보시는 것도 마카님에게 도움이 될 것 같아요. 그럼 좋은 하루 보내세요. 감사합니다 :) https://bit.ly/mindcafe_membership