사람들하고 친한 관계가 되는 게 어려워요

처음 만나는 사람들하고는 그럭저럭 스몰톡도 하면서 잘 지내는데 막상 사람들하고 친밀한 관계를 맺는 건 어려워하는 것 같아요 친해지고 싶어서 다가가도 상대방이 밀어내고 부담스러워 하는 게 보이니까 다가가지도 못하겠고요 사실 모순된 감정이에요 사람들과 친해져서 같이 맛집도 다니고 여행도 다니면서 지내고 싶은데 막상 사람들과 친해질 것 같으면 저 스스로가 사람들을 밀어내요 과거 학교를 다닐 때 친구들과의 교우관계를 회피하면서 스스로 마음을 닫고 살았었어요 기본적으로 사람들이 나를 싫어할 거다 라는 마음을 가지고 인간관계를 대하니 더 그런 것 같아요 벌써 십년도 더 지난 일인데 그 상처를 회복하지 못하고 여전히 과거 속에서 사는 제가 답답하기도 해요 어떻게 극복해 나가면 좋을까요 저도 보통 사람들처럼 기념일에는 함께 맛있는 것도 먹고 편히 수다도 떨며 즐기는 그런 친구가 생기면 좋겠어요

지금, 현재를 생생하게 살아가셨으면 합니다.

#대인관계 #친구 #애착 #자존감

안녕하세요. 마카님의 고민을 듣고 달려온 상담사 정보현입니다 ^^ 우리 잠시 이야기해볼까요?

[공개사연 고민요약]

사람들과 친밀한 관계를 맺는 데 어려움이 있네요. 과거의 상처로 인한 대인관계적 트라우마가 있는 것 같아요.

[고민과 관련된 원인 분석]

마카님은 과거 대인관계에서의 상처로 인해 진짜 마음을 닫고 산지 오래된 것 같아요. 그러다보니 다른 사람과 가까워지고 싶다가도, 또 불편하고 멀어지고 싶은 마음이 들고 상대방이 나를 싫어할 것이라는 생각도 들고요. 먼저, 나의 부정적인 내면에 집중하게 되면 바깥 상황을 객관적으로 바라보기가 어려워져요. 나는 저 사람이 나를 싫어하고 불편해한다고 생각했는데, 알고보면 그게 아닐 수도 있는 거죠. 그렇지만 그렇게 관계를 회피하는 행동이, 예전에는 마카님에게 꼭 필요한 행동이었을 거예요. 그 행동이 마카님을 그 상황으로부터 지켜준 거죠. 그때로써는 최선의 선택이었을지도 몰라요.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

그럼 이제 그 당시와 지금을 바라보아요. 그 때와 지금은 상황이 같나요? 같은 사람들인가요? 아마 아닐 거예요. 나는, 지금, 여기에 있다. 현재를 온전히 느끼고 바라보는 것이 과거에서 벗어나는데 도움이 될 거라고 생각합니다. 생각만으로 힘들 때는 손의 감각에 집중해보기도 하고, 다른 신체 감각에 집중해보며 주의의 초점을 현재로 가져와보세요. 이렇게 과거에서 벗어나서 나 자신을 부정적인 시선이 아니라 객관적인 시선으로 바라보기도 하고, 나는 생각보다 괜찮은 사람이구나. 느끼면 다른 사람들의 시선도 다르게 느껴질 거예요.

심리상담을 하게 되면 트라우마에 대해 좀 더 안전한 환경에서 다루어보고, 이겨내는 과정을 함께할 수 있어요. 대인관계에 관한 고민도 나눌 수 있고요. 마카님의 고민이 혼자서 해결하기 어렵다고 생각될 때에는 편안하게 찾아와주세요! :)

그래요. 사람들과 잘지내는게 쉽지는 않은 것 같아요.