남친하고 연락이 안되면 손이 떨리고 다리에 힘이 풀려요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|집착]
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남친하고 연락이 안되면 손이 떨리고 다리에 힘이 풀려요
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·일 년 전
일할때 3-4시간 안되는 것 까지는 이제 괜찮아졌는데 카톡을 읽고도 대답을 몇시간째 안하면 그때부터 심장이 빨리 뛰고 손이 떨리고 다리에 힘이 풀리는 증상까지 나타나네요.. 불안증이긴한데 오랜시간 연락이 안되는 걸 이해해줘야 하는 걸까요? 읽었으면 나 지금 일이 있어서 이따 톡할께 정도 남겨줄수 있는거 아닐까요? 연락을 안하면 뭔가 그 사람은 헤어지려고 준비하거나 다른 사람을 만나고 있거나 하는 생각도 드네요.. 몸에 증상이 나타나니 내가 정말 큰일 나겠구나 하는 생각도 들고요..
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상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
몸에 증상이 나타나니 내가 정말 큰일 나겠구나 하는 생각도 들고요.
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소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다.
📖 사연 요약
사랑하는 사람이 마카님의 카톡이나 문자에 답장이 늦어지는 경우에 답답하고 불안하게 되는 신체화 작용이 일어나는 것으로 보입니다.
🔎 원인 분석
자기 자신의 내면의 감정에 대한 정리가 잘 되지 않아서 불안해지면 자신의 지키기 위해서 자신의 내면에 있는 해결책에 집중하기 보다는 외부에 있는 대상을 찾아서 자신에게 부족한 안정감을 찾으려고 하는 경향이 있습니다. 이런 점에서 외부에 있는 사랑하는 사람에게 인생의 많은 부분을 의존하기 때문에 그 분의 답장에 집착하는 것으로 보입니다.
💡 대처 방향 제시
자신에 대한 감정을 외부에서 찾기 보다는 자신 안에 있는 감정을 스스로 찾고 이해하는 부분에 집중할 필요가 있다고 생각합니다. 외부에 의해서 과도하게 자극되는 것은 내면에 있는 감정이 일어나는 과정이라고 생각합니다. 이런 자신의 느낌을 회피하지 않고, 스스로를 수용하고 불안한 감정을 느끼기 위해서 노력하는 것이 중요하다고 생각합니다. '혼자서도 잘 지내야, 같이도 잘 지낼 수 있다'라는 말이 있습니다. 이런 점에서 자신을 이해하고 돌보는 과정이 중요한 과정이라고 생각합니다. 자신을 돌볼 수 있다면 더 타인에 대한 조건 없는 시각으로 건강한 사랑을 하는 방향으로 나아갈 수 있다고 생각합니다.
자신에 대한 이해와 감정 수용에 대한 이해를 할 수 있을 것이라고 생각합니다. 감사합니다.
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lilillilii
· 일 년 전
심적으로 그 관계에 너무 의존하고 계신 것 같아요. 그 사람이 떠날 것이라는 근거 없는 믿음을 놓고 쓴이의 일상을 일상대로 보내는 연습을 하시면 어떨까요? 상대방의 입장에서도 바빠서 연락하지 못할 때마다 이런 불안을 마주하면 지칠 겁니다. 관계를 오래 보기 위해서라도 비합리적인 상상을 멈추고 지금을 바라보세요.
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msys
· 일 년 전
읽었는데 왜 답을 안한대요 ? 진짜 그거 따지면 또 별별 핑계 다 대고 그거 진짜 이기적인거에요 저도 당해봐서 알아요 바빴다 피씨카톡 열어놔서 읽어졌다 이랬는데 그런 사람은 연락 뿐만 아니라 다른 면에서도 믿음직하지않고 맨날 핑계만대는 사람이더라구요 저는 끝냈는데 님도 얼른 끝내는게 정신건강에 좋겠지만 그게 안된다면 눈에는 눈이에는 이 똑같이 해줘요 먼저 연락 절대 하지말구요
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비공개 (글쓴이)
· 일 년 전
회사 쉬는 날이라 오후 3시까지 잤다네요.. 그게 말이 되는 걸까요? 저는 심지어 남친이 쉬는 날인지도 몰랐어요. 미안하다는 말 한마디 하네요.
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decisionreverse
· 일 년 전
오후3시까지 자느라 읽***을 했다면 ᆢ 그런게 반복된다면ᆢ 마음의 준비를 하시는게 좋겠어요 사람마음 간사해서 매달리는 모습보여봐야 더 냉정히 차이고 차리리 쿨하게 나가야 상대방이 미련이라도 갖더군요 헤어지더라도 자존심은 지키는게 좋죠 물론 오해일 수도 있어요 애인분이 무덤덤 한 성격일 수도 있지요 그런건 당사자가 판단해야지요 당신을 중요하게 여기는 그런 분 만나시길~~ 오늘은 좋은 하루 되세요 ^^