과거 괴롭힘을 당한 상처가 마음에 남아 있어서 비슷한 느낌을 주는 사람이나 상황이 느껴지면 두려움과 이로 인한 신체적 반응이 나타나는 것 같습니다. 계절 중에는 겨울에 마음이 더 힘들게 느껴지는 부분이 있는 것으로 보여집니다.

과거의 상처를 적절하게 해결하지 못한 부분이 있다면 저절로 사라지지 않고 현재에 영향을 미칩니다. 정서적이고 이성적인 부분과 신체적인 부분에도 기록된 것처럼 현재에 비슷한 상황에서 과거의 감정이 영향을 주는 것으로 보입니다. 계절에 대한 부분도 비슷한 경험을 한 시기가 겨울이거나 자존감이 낮은 분들은 자기의 탄생 시기의 계절에 힘들어 하는 것으로 알려져 있습니다.

과거 괴롭힘이 영향을 준다면 과거 경험이 주는 정서에 대하여 현재의 내가 다시 안전한 재경험을 통해서 이를 해결하는 것이 중요하다고 생각합니다. 과거의 상처를 믿고 신뢰할 만한 주변 분들에게 자신의 과거와 상처에 대한 감정과 생각을 나누는 과정이 도움이 됩니다. 과거의 상처와 감정을 적어서 스스로가 얼마나 힘들게 견디고 버텼는지 자신을 이해하고 격려하는 것도 도움이 됩니다. 스스로를 탓하지 마시고 자신의 노력과 애써온 감정을 공감하시고 현재의 자신의 감정과 함께 공감하는 것도 도움이 됩니다. 수고하고 애쓰셨습니다.

함께 친구가 되고 마카님의 이야기를 경청할 것입니다. 감사합니다.