좌절감이 들어서 미치겠어요 그냥 ……… 너무 좌 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|이별]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
커피콩_레벨_아이콘damdamgom
·2년 전
좌절감이 들어서 미치겠어요 그냥 ……… 너무 좌절스러워요 죽고싶어요 왜 이것 밖에 못하지 ? 왜 이것 밖에 안하려규 했지 ? 이런 생각 …. 죽고싶아요 죽고싶어요 죽고싶아요 …..
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 4가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
2년 전
지금의 그 패턴을 바꾸어보는 첫 시도가 필요해요
#과거에머물기에서
#현재에
#집중하기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
좌절감이 반복되다 보니 일어선 힘이 안나는 요즘인것 같습니다. 마카님에게 자주 떠올리는 말은 < 왜 이것 밖에 못하지 ? 왜 이것 밖에 안하려규 했지 ? > 이시네요.
🔎 원인 분석
자금 마카님은 결과만 보고 늘 과거에 머물러 있는 자신을 자책하는 마음이 습관이 되어 있는 것으로 보입니다. 사람은 현재에 집중하고 머물 때 불안은 내려가고 긍정정서가 올라옵니다. 지금 마카님에게 자책감이 자주 올라오는 것은 초점이 결과와 과거의 습관에서 반복하고 있는 상태가 지속되다 보니 부정정서가 더 올라 올 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
대부분의 사람들이 방법은 알지만 실행하는 것으로 이어지지 않아 좌절하고 불안하고 자책하게 됩니다. 마카님이 원하는 상태는 무엇인가요? 2023년에는 과거의 습관으로부터 벗어나 이제는 현재에 내가 할 수 있는 것들에 더 집중하고 끝까지 마침표를 잘 찍는 그것에 집중해보는 것은 어떠세요?
과거와 이별하고 이제는 현재에서 미래로 향하는 자신의 그 과정을 격려하고 앞으로 나아가 보세요 해피 크리스마스~~ 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
커피콩_레벨_아이콘
미녤횰일
· 2년 전
@ai74 혹시 자세히 .