학교 혼자 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
일반 고민
비공개
한 달 전
학교 혼자
학교 혼자다니는데 너무 외롭고 우울하고 힘들어요
전문답변 추천 0개, 공감 18개, 댓글 1개
상담사 프로필
정은옥 님의 전문답변
프로필
한 달 전
외로움과 우울
#학교 #친구 #외로움
안녕하세요 마카님, 정은옥상담사입니다. 마카님의 고민 글을 보며 이렇게 글로 마음을 전합니다.
[공개사연 고민요약]
학교 혼자 다니는데 너무 외롭고 우울하고 힘들어요
[고민과 관련된 원인 분석]
학교 생활에 외로움을 많이 느끼시는 것 같아요. 학과 내에서 소그룹을 형성해서 어울리는 경우가 많아 중간에 그 무리에 들어가는 일도 쉽지 않다고 많이 느끼시는 것 같아 마음도 많이 무거울 것 같아요. 외롭다는 느낌, 소외된 느낌을 모른 척 하려해도 쉽지 않고, 내가 할 수 있는 일이 없다고 생각되어 더 망막한 느낌에 힘드신 것 같아요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
대학 생활에 타인과의 관계 중요하죠. 하지만 대학인 경우 고등학교 때와 달리 한 가지 더 중요한 게 있답니다. 나를 위한 시간들이죠. 마카님에게 조금 더 집중해 보시면 좋을 것 같아요. 다른 친구들이 노는데 난 못 논다 그래서 소외감을 느낀다 생각도 들겠지만 그 생각에 계속 머무르게 되면 오히려 힘도 더 감소하게 되거든요. 주위 시선에 신경쓰고, 타인들 모습에 예민해 지기도 하고요. 그러면 자연스럽게 연결되듯 나에 대해, 내 시간에 대해 놓치고 마음은 더 불편해 진답니다. 주변에 친구들이 있는 모습을 볼 때 부러움도 느낄 수 있겠지만 그 안에 도 소외감이나 외로움을 느낄 수 도 있답니다. 마카님, 혼자만의 시간에 즐겁게 할 수 있는 것을 즐겨보세요. 그리고 졸업 후 진로와 관련된 자격 준비도 하시면 좋을 것 같아요. 가능하다면 동아리 활동도 해 보심 좋을 것 같기도 해요. 학과에서 꼭 친구가 있어야 하는 것은 아니다 싶어요. 내 생활에 집중하고, 나에게 마음을 쏟고 있다 보면 어느새 마음에 여유도 생기게 된답니다. 그 때 주변을 둘러보는 힘도 더 편해지기 마련입니다. 편안한 상태로 나와 이야기가 잘 되고, 마음이 맞는 친구도 새롭게 맞이할 수 있지 않을까 싶어집니다.
심리상담을 통해 내 마음에 집중해 볼 수 있고, 나를 찾아갈 수 있습니다.