손절에대해서… - 마인드카페
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오렌지처럼
2달 전
손절에대해서…
저는 항상 제 주변사람들에게 잘해준다생각해요. 항상 그들의 고민을 들어주고 힘들면 도와주고 그들이 실수해도 그게 남들한테거나 나한테거든 그사람이 좋고 관계를 유지하고싶으면 참고 이해하고 넘어가줘요. 근데 인생을살면서 사람은 나랑 같지않다고 알지만 제가 한 실수때문에 손절당할때면 너무 자괴감들어요. 난 다 참아주고 이해해주고 좋아해줬는데 왜 그들은 그렇게 단호하게 손절할수있을가. 사실 생각해보면 제 20대는 쭉 인간관계때문에 항상 스트레스받는 저였어요. 그만큼 사람들에게 의존하고 기대하고 그러다가 실망하고 상처받고. 그래서 최근엔 심리학에 대한 책과 유트브를 찾아보니 제가 의존성 성격을 가진사람이란걸 알고 그 손절당한 친구들과의 관계를 생각해보면 제가 좀더 수동적이였던거같아요. 제가 늘 눈치보고 내기분이 상했지만 표현하면 날 떠날거같은 불안감.. 날 싫어할가봐 좋아할짓만 맞춰서 했던 내 과거 내가 먼저 손절하고싶었는데 그럼에불구하고도 난 유지했는데 막상 상대방이 먼저 해버리니 그래서 더 억울하고 화나는것같아요.. 제자신을 사랑하고 내자신에게 당당해야지 눈치도 안보고 내 감정표현도 쉽게할수있다는데 머리로써는 아는데 아직 너무 힘들어요. 특히나 나랑이제 연락끊은 친구가 제친구들이랑 놀거나 연락하는모습을 보면 질투인지뭔지 또 욱하는감정이 올라와요. 웃긴건 근데 저도 그 손절당한친구랑 앞으로 만나고싶진않거든요 다시만나면 불편할걸아니간요 너무 제가맞춰줘서.. 그럼에도불구하고 왜 그사람이 연락와줬으면 바라는 이기적인 심리는 무엇인지 속마음은 다시 친구하길바라는건지 잘모르겠어요.. ㅜㅜ
콤플렉스우울스트레스
전문답변 추천 1개, 공감 10개, 댓글 3개
상담사 프로필
서영근 코치 님의 전문답변
프로필
2달 전
머리로 아는 것을 제대로 실행하려면 연습이 필요하지 않을까요
#의존성성격 #대인관계훈련 #적극적자기표현 #심리코칭
안녕하십니까, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
[공개사연 고민요약]
<사람들에게 의존하고 기대하고 그러다가 실망하고 상처받>으며 <자신을 사랑하고 ~ 당당해야지 ~ 머리로는 아는데 아직 너무 힘>다는 말씀이군요. 마카님의 고민의 이해하며 먼저 위로의 말씀을 드립니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
< 제가 늘 눈치보고 내기분이 상했지만 표현하면 날 떠날거같은 불안감 날 싫어할가봐 좋아할짓만 맞춰서 했>다는 말씀으로 볼 때 마카님께서는 상대도 그렇게 해 주길 바라고 있었던 것 같습니다. < 그럼에도불구하고 왜 그사람이 연락와줬으면 바라는> 것은 마카님이 그사람에게 의존했던 마음이 컸고 그 마음이 계속 영향을 미치고 있기 때문으로 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
<머리로써는 아는데 아직 너무 힘들어요.>는 방법은 알지만 실행이 잘 안 된다는 말씀으로 이해됩니다. <아는 것-지식>과 <할 수 있는 것-기술> 사이에는 큰 간극이 있습니다 예를 들어, 수영하는 방법에 대해서 공부해서 머리로 다 이해한다고 해도 실제 수영을 할 수 있는 것은 아닙니다 물속에서 들어가서 수 많은 시간 동안 연습을 해야만 실제 가능합니다. 대인관계에서 발휘되는 것도 지식이 아닌 기술입니다 몸으로 익혀서 습관이 되어야만 활용이 가능합니다.
기술(기능)을 배울 때는 안전한 공간이 필요합니다 대인관계에서는 심리적 안전 공간이 필요하며 전문가의 도움이 필요한 부분입니다.
lemonday
2달 전
저도 비슷한 시절을 보냈어요. 제가 교우 관계에 엄청 공을 들여야 유지가 되고 지쳐서 손 놓는 순간 그냥 단절되더라구요. 저는 어릴때부터 부모님 눈치를 보는 일이 많았어요. 조금만 실수해도 크게 혼나다보니 혼나지 않는 데에만 급급했어요. 그래서 미움받는데에 대한 불안이 크니까 의사표현도 제대로 못하고 남한테 맞춰줄려고 자세만 취하는게 습관되서 존중받지 못할때가 많더라구요. 저는 그동안 너무 숨죽이고 살아와서 지금은 그저 내가 뭘 원하는지 세심하게 스스로를 돌보려고 하는 중이예요. 진짜 깊은 사이가 아닌이상 누가 갑자기 떠나가더라도 그냥 나랑은 안맞았나보다 하고 넘길 수 있을 정도로 타인과의 관계에 집착을 내려놓는게 좋은것 같아요.
오렌지처럼 (글쓴이)
2달 전
@lemonday 맞아요 저도그래서 나의대해서 많이알아갈려고 노력합니다.. 결국엔 나한테 자신있고 당당하면 돼는거같아요. 감사합니다