의존적인 성격 - 마인드카페
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자아/성격
밈이00
2달 전
의존적인 성격
제 성향이 지나치게 의존적이고, 관계지향적이라는 걸 느꼈습니다 특히 엄마에게 항상 일상을 공유하고 선택과 판단의 결정권을 넘겨왔다는 걸 깨달았어요 성인이지만 엄마 앞에선 마치 어린아이처럼 굴고 선을 넘는 말이나 행동을 할 때도 있었습니다 엄마 뿐 아니라 친구들에게도 속으로는 집착하는 마음을 가지고 있습니다 겉으론 신경 안 쓰는 척 하지만요 어떻게 고칠 수 있을까요?
전문답변 추천 1개, 공감 13개, 댓글 3개
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윤수진 코치 님의 전문답변
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2달 전
나의 의견을 스스로 말해보는 것부터 시작해보세요~
#내결정을#스스로존중하기#나를믿기#과정을가치롭게#여기기
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다. 의존적인 성향에서 스스로 자립할 수 있는 마음의 힘이 생기길 바라는 마카님의 글을 보고 조금이라도 도움이 되기를 바라는 마음으로 글남깁니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 스스로의 성향이 지나치게 의존적이고, 관계지향적이라는 걸 느끼고 계시네요. 특히 엄마에게 항상 일상을 공유하고 선택과 판단의 결정권을 넘겨왔다는 걸 깨달으면서 이제는 엄마나 친구들에게 의지하지 않고 스스로 당당하게 살아가고픈 바램을 전달받았습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
아마도 어릴적 스스로의 의견을 내기가 어려운 환경이었거나 마카님이 의견을 내거나 의사를 표현하기 까지 기다려 주지 않는 환경이었을 수도 있을 것 같습니다. 관계지향적이다 라고 적은 것처럼 사람들과의 관계속에서 안정감을 갖고 행복감을 갖는 성향의 사람들은 항상 사람들과의 관계속에서 함께 하길 바래요. 그러다 보니 자신의 의견보다는 타인의 의견을 수용해줄 가능성이 높아요. 그러다 보니 거절보다는 배려를 많이 하기도 하지요. 스트레스를 받거나 행복하거나 늘 누군가와 함께 공유하기를 바라기도 하지요 . 이것이 넘치다 보면 적절하게 한계 설정을 하지 못해 타인들에게 불편감을 주기도 합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
지금의 상황에서 원하는 상황은 구체적으로 어떤 모습일까요? 1. 자신의 내면에 머물러보기 2.올라오는 생각과 감정을 억압하지 말고 나의 숨겨진 욕구 찾기 3. 스스로 혼자서 할 수 있는 작은 성취감을 맛보기 4.그 과정을 가치롭게 여기고 스스로 격려하기
관계지향적이라는 것은 타인과의 관계에서 공감하거나 배려하는 강점들이 있습니다. 이러한 강점을 더 살려보시고 단 내가 조절해야 하는 것이 있다면 그것을 하나씩 조절을 해보는 실행을 해보는 것도 좋습니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
RONI
AI 댓글봇
Beta
2달 전
갈등 상황이 많아 괴로우셨겠어요. 피로가 쌓이면 다른 사람을 돌볼 힘도 떨어지는 것 같아요. 이상한 일이 아니니 너무 자책하지만 마세요.
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snowin
2달 전
저랑 비슷하신 분이 여기 있었네요....저는 이제 많이 지친 것 같아요..