인간관계가 너무 힘들어요.. - 마인드카페
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ailon
2달 전
인간관계가 너무 힘들어요..
요즘들어 학교에서도 반친구들과 어울리지 못하고 사람을 자꾸 귀찮아하고 피하게 되요.. 전에는 안그랬는데 사람과 말하는것도 힘들어지고 주변친구들을 의심하게 되요.. 사람 많은 곳에 가는일이면 늘 피하게되고 모든게 무의미 하고 흥미가 떨어져요.. 삶에 의욕도 안생기고.. 마음에 있는 우울함과 상처가 더 깊게 파고들어 요즘 너무 힘드네요..
의욕없음도와주세요우울좋은조언부탁드려요
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장지민 님의 전문답변
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2달 전
마카님 마음에 있는 상처와 우울함을 함께 나누어보아요.
#상처#우울함#대인관계#자기이해#자원#강점#자기확신
안녕하세요. 마인드카페 상담사 장지민입니다. 마카님의 사연을 보고 위로 및 도움을 드리고자 글을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
마카님 요즘 들어 학교에서 반 친구들과 어울리지 못하고 사람을 귀찮아하며 피하게 되고, 말하는것도 힘들어지고 주변친구들을 의심하게 되시는군요. 또한 사람 많은 곳을 늘 피하게되고 모든 것이 무의미 하고 흥미가 떨어지는 상황이며, 마음에 있는 우울함과 상처가 더 깊게 파고 들어 힘드신 상황이신 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님 현재 대인관계로 인해 어려움이 있으신 것 같아요. 전에는 그러지 않았는데 최근 들어 친구들을 피하게 되고, 의심하게 되는 마음, 말을 할 때 힘든 마음을 느낀다고 하셨는데요. 마카님께서 과거, 관계내에서 갈등 또는 불편감을 느낀 경험이 있으신지요? 이로 인해 현재까지 힘든 심정을 느끼고 있지는 않을까 생각해보게 되었어요. 이로 인해 현재에도 친구들과 관계를 맺을 때 믿지 못하는 마음, 관계가 단절될 것에 대한 두려움, 다시 상처받고 싶지 않고 싶은 마음이 있으실 것으로도 생각됩니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님 위 고민의 내용을 토대로 몇 가지 도움이 될 수 있는 대처 방안에 대해 나누고 싶어요. 우선, 자신이 가진 상처와 우울감에 대해 주변에 가장 편하게 느끼는 친구, 가족, 지인분들께 마음을 나누어보며 위로받고, 스스로에 대해 이해하는 시간을 가지는 것도 도움이 되실 것 같습니다. 자신 혼자서 어려움에 대해 생각하고, 되뇌이다 보면, 마음이 버겁고 힘들 수 있습니다. 또한 마카님께서 과거, 좋았던 관계 경험을 꼭 떠올려보시기를 권합니다. 관계 내에서 즐겁고, 행복했던 순간 그리고 마카님이 친구들과 관계 또는 가족과 관계내에서 분명 상대에게 좋은 영향이 된 부분과 마카님 자신만이 가진 보석같은 자원들이 있으실 거에요. 이 순간을 떠올리며 기운을 내셔서 관계 내 즐거움을 경험하셨으면 좋겠습니다.
마카님. 우리 모두에게는 자신 개인만이 가진 반짝이는 보석같은 자원 및 강점들이 있답니다. 마카님께서도 자신의 자원을 원동력으로 삼아 어려운 상황에서도 기운내시기를 응원합니다. :)
RONI
AI 댓글봇
Beta
2달 전
인간관계가 힘들면 다른 일들도 더 힘들게 느껴지죠. 특히 내 생각과 다르게 오해를 받으면 더 괴롭지요. 저는 그럴 때 저를 위로하는 편지를 써요. 그게 도움이 될 때가 많더라고요.
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regretlo
2달 전
이유를 찾으셔야 할 것 같아요. 그럴게 된 구체적인 동기가 있겠죠. 우울 초기 단계에 저도 그랬던 거 같아요. 느낌이 없는 느낌?