만나야할까?라는 생각이 계속들어요 - 마인드카페
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비공개
2달 전
만나야할까?라는 생각이 계속들어요
만날려고 약속잡는중인데.. 계속 드는생각이 만나야할까?라는 생각이들어요 만나고나서 받을 스트레스를 먼저 걱정드는건 왜그럴까요ㅠ 시간.돈써가면서 ..
두통
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양희정 님의 전문답변
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한 달 전
먼저 나 자신과 편히 있는 시간은 어떠세요?
#만남 #피로감 #자기이해
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
약속을 잡는 과정에서 이렇게 해야할까 의문이 드셨군요. 만남 이후 후회할 것에 집중이 되다 보니 썩 내키지 않는 마음을 어떻게 해야할까 고민되셨던 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
좋지 않은 경험을 했을 경우 그와 같은 정서가 반복될까봐 마음에서 먼저 저항할 수 있답니다. 전의 경험에서 만나고 나서의 편안함, 소통, 공감, 유대감 등과는 거리가 먼 느낌만을 받았다면 더욱 내키지 않을 수 있구요. 특히 대상과 경험이 유사할 경우는 이번 만남도 그렇겠지...라고 자꾸 생각이 한쪽으로 흐르게 될텐데요. 그럼에도 약속을 잡으려는 마카님의 마음엔 어떤 필요가 있는지, 어떤 기대로 만남을 계획중이신지 궁금해졌어요. 마음에 채워지는 것보다 쓰이는 에너지가 많을 때 망므이 지치고 우울감도 느껴질 수 있는데요. 혹시 마카님의 마음이 지쳐있는 상태에서 만나려고 약속을 잡는 과정 또한 에너지가 계속 바깥으로 쓰이면서 스트레스로 여겨질 수도 있겠다는 생각도 해보았답니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
만남에서 스트레스가 먼저 예상되는 이유를 살펴보셨으면 해요. 채워지는 것보다 쓰이는 것이 많을 거라고 마음에서 미리 정하게 되면, 만났을 때 그 예상에 들어맞는 부분이 많이 보일수 있답니다. 그럼 역시 만남은 스트레스르 많이 받는거구나라고 생각이 더 굳어져서 다른 전반적인 관계에도 영향을 줄 수 있구요. 그럴 경우엔 누군가와의 만남보다 내 필요를 살피고 먼저 나와 편히 있는 시간을 가져보세요. 나를 위해 시간과 돈을 쓰고 나와 편히 있는 시간을 통해 좀 충전이 되면 만남에서 오는 감정들도 편해질 수 있답니다.
자신의 특성을 잘 이해하고 있으면 앞으로 관계에서 예상되는 어려움을 어떻게 바라보고 다뤄가야할지도 좀더 분명해질 수 있답니다. 이때에 상담이나 검사는 마카님의 관계에 대한 마음을 살피는 좋은 방법이 될거에요. 그럼 마카님의 일상이 좀더 편안해지기를 바라며 응원을 보냅니다 :)
텔레뚜비
2달 전
그럴 때 있어요 진짜 인간관계에 현타오고 내가 왜 이래야 하지 ... 싶을 때 ㅠ ㅋㅋ 근데 그럴 땐 그냥 좀 혼자만의 시간을 많이 갖다보면 또 인간?이 그립고 그럴때가 오더라고요 ㅎ 근데 만약에 한 사람한테 그런 생각이 계속 들면 그 사람은 나한테 친구가 아닌 존재라는거 ...!!