모든게 다 힘들어요 - 마인드카페
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죽을까qeer
2달 전
모든게 다 힘들어요
친했던 친구와는 손절하고 뒷담까이고 학교생활도 이제 혼자 해야되고.. 혼자서 지낼 용기가 없어요
트라우마의욕없음불안우울조울
전문답변 추천 0개, 공감 8개, 댓글 2개
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이재규 님의 전문답변
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2달 전
혼자서 지낼 용기가 없어요.
#트라우마 #의욕없음 #불안 #조울 #우울
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다.
[공개사연 고민요약]
친한 친구와 손절하고 뒷담화를 하는 것을 들으면서 몹시 화가 나고, 실망도 하고 위축된 느낌을 느낀 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
친구를 사귀고 후에 친구와의 손절, 그리고 그 친구의 뒷담화 하는 것을 듣게 되어 힘들고 당황스러운 것은 자연스러운 일이라고 생각합니다. 내가 좋아하는 감정을 타인에게 주고 회복하는 일을 힘들고 어려운 일입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
우선 친구를 떠나 보내는 애도를 해보시는 것은 어떤까요? 1. 나의 마음을 위로 하고 슬퍼해주는 것입니다. 2. 자신에게 집중하고, 나의 가장 친구는 내가 되는 연습을 하는 것입니다. 많은 만남과 헤어짐이 있는 것이 인생이기 때문입니다. 3. 내가 기뻐하는 일과 취미에 관심으로 돌려보내는 것입니다. 4. 다른 친구를 찾아보시는 것도 도움이 됩니다. 내가 행복하기 위해서 친구를 사귀는 것이지 그 친구를 위해서 사귀는 것은 아니니까요 5. 나의 감정 일기를 적으면서, 나의 감정을 위로하고 내면이 원하는 것이 무엇인지 집중하는 것입니다. 자신이 우울이나 불안에 빠지지 않도록 위의 사항을 연습해 보는 것이 자신을 보호하는 것이 가장 중요한 일이니까요.
친구에게 느끼는 서운함, 배신감을 느끼는 마카님과 함께 할 것입니다. 감사합니다
yes0208
2달 전
저도에요 근데 친했던 친구를 손절한게 전 다행이라 생각해요 그런 애랑 친구하면서 상처 받는거보다 날 위해 그러지 말아야하더라고요 저도 혼자라는걸 많이 겁내요 혼자가 되면 날 좋아해줄 친구가 더 있을지도 모르겠고요 그래서 저는 모두 믿지 않기로 했어요 친구를 많이 만들지만 매번 의심하기로 했어요 비록 뒷담까고 이간질 당하기도 했지만 믿지 않아서 그렇게 아프진 않더라고요 그리고 그 친구가 모르는 인맥을 만들어두니까 그 애가 아무리 절 욕해도 그 친구는 잠시라도 남아주더라고요 우리의 잘못은 아니지만 버틸 수 있는 길은 아닌 인맥은 끊고 남은 인맥을 지키는거 아닐까하네요