싫은 사람 잊는 법 없을까요? - 마인드카페
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비공개
2달 전
싫은 사람 잊는 법 없을까요?
제가 원래 화가 별로 없는데 그 사람만 생각하면 화가 너무나서 견디기가 힘들어요 며칠 전에 더는 연락 받고싶어서 차단까지 했는데 아직 시간이 얼마 안 지나서 그런지 생활하다 그 사람을 떠올리는 아주 작은 단서만봐도 화가 나네요…ㅠㅠ 한 평생을 화 없이 살다 이러니까 너무 힘들어요 사실 사람을 이렇게 싫어하는 것도 처음이고요… 받은 피해를 복구하고 시간이 흐르는걸 기다리는게 답이겠지만 너무 괴롭고 힘드네요 잊고 싶어요…
스트레스우울
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이재규 님의 전문답변
프로필
2달 전
한 평생을 화 없이 살다 이러니까 너무 힘들어요
#화#우울#사람
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 감정에서 화를 내지 않고 살아왔고 현재는 이런 자신이 살아 온 모습과 다르게 한 사람에게 대한 미움이 생기고 화가 나는 자신을 받아들이기 힘든 마음이라고 생각합니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
인간은 다양한 감정을 가지고 적절한 상화에 느끼고 표현하는 것이 자연스럽다고 생각합니다. 감정 중에 한 가지 감정을 피하면 다른 감정에 영향을 주기도 하고 감정은 에너지이기 때문에 회피하거나 억압한 에너지가 다른 형태의 다양한 방법으로 나타나기 마련입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
여러 감정 중에서 한 가지 감정을 억압하거나 회피한다면 나중에 더 강하게 감정이 나타날 수 있습니다. 감정은 선악이 없다고 합니다. 많은 사람들이 감정을 구별하긴 하지만 감정 자체는 선악을 구분하지 않고 상황에 맞추어서 인간의 생존과 연결되어 나타납니다. 마카님의 현재 한 사람에 대하여 화가 나는 이유가 있을 것이라고 생각합니다. 이유가 어떠하든 마카님의 감정을 이해하고 수용하면 감정이 조절될 것입니다. 어떤 감정은 느끼지 않아야 한다는 생각이 있다면 감정에 대하여 느끼는 것은 자연스러운 일이고 생존에 필요한 것이라고 이해하시면 어떨까요? 화도 필요한 시기도 있고 분노나 우울도 때로는 필요한 상황이 있습니다. 긍정과 부정적 현상학적인 구별이지 절대적인 감정 구별은 아니라고 합니다.
감정에 대한 이해와 가치, 구별에 대하여 이해하고 어떤 감정이던지 그 자체는 소중한 것이라는 것을 배우게 될 것입니다. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
2달 전
충분히 아파하면서 충분한 시간이 필요할 거예요.
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