인간관계에 있어 자존감이 낮아요

처음 만나면 날 싫어하지 않도록 굴어야 하니까 괜히 가면 쓰고 착한척하고 그 관계에 인정받을 때까지 집착? 하게 되는데 저한테 말도 잘 걸어주고 반응도 잘해주고 그러면 관계에 적응해서 불안하지 않는데 잘 맞지 않는, 나한테 말도 잘 안 걸어주고 반응 싸하고 대답해 주지 않고, 무안하규 이런 관계에서는 내가 뭘 잘못했나.. 불안해서 더 생각하고 뭘 잘못했나 뭐가 문제인가 싶어서 그 사람들한테 괜히 더 잘하게 되고 이런 게 반복되는 것 같더라구요 저는 이게 너무 싫고 스트레스받고 나는 충분히 잘나고 매력있는 사람인데 불안하고 왠지 인정받아야한다는 기분을 느끼기 힘들어요 결핍인지 뭔지.. 사람을 대하면서도 내 성격을 못 잡는다고 해야하나? 말하는 중간에도 내 성격을 어떻게 잡아야 하지? 말투는 어떻게 할까? 이런 식으로 오버랩되고 내 자신을 점점 잃는 느낌이에요 아직 20살 초반이고 맞지 않은 직장에서 일년 가깝게 일하며 위축도 되고.. 그래서 유독 더 힘든건지 뭔지 모르겠네요

스트레스

나는 충분히 잘나고 매력있는 사람인데 불안하고 왠지 인정받아야한다는 기분을 느끼기 힘들어요 .

#스트레스#대인관계#인정#위축

안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다.

[공개사연 고민요약]

친구를 사귀는 과정에서 타인들이 나에 대하여 어떻게 반응하는 지에 따라서 내 자신이 매우 민감해지는 것으로 보입니다. 20대 초반 직장에서 매우 민감해 지고 타인의 반응으로 인해서 위축되는 모습이 가장 강하게 나타나는 것으로 보입니다.

[고민과 관련된 원인 분석]

대인관계는 나의 관점 및 타인의 관점과 서로의 관점이 겹치는 것으로 이루어진다고 생각합니다. 그런 관점에서 자신이 자신을 어떻게 생각하고 있는지에 따라서 자신의 문제가 결정되고 타인이 나를 어떻게 생각하는지 또는 두 사람 간의 어떤 부분이 발생하는지가 가장 중요 하다고 생각합니다.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

타인이 나를 보는 관점은 실상 내가 할 수 있는 부분이 한계가 있습니다. 타인의 인생이 그 속에 있기 때문에 어떻게 나를 바라보는지를 내가 어떻게 할 수 없는 부분입니다. 두 사람이 만나는 관점은 내가 어떻게 타인을 대하는 방법이 서로 중요하지만, 내가 모든 것을 컨트롤 할 수 없다는 한계가 있습니다. 나머지 하나의 관점은 내가 나를 컨트롤 하는 방법입니다. 관계에 있어서 잘하고 못하고의 관점이 아니라 내가 나를 어떻게 바라보는지가 중요합니다. 위의 3가지 관점에서 조절할 수 있는 것은 내가 나를 바로 보는 관점과 타인에게 내가 잘하면서 얻을 수 있는 것 두 가지입니다. 그럼에도 두 사람이 만나는 과정에서 발생하는 부분은 전체적인 부분에서 2-30%정도이고 내가 나를 바라보는 부분이 70%정도를 차지한다고 합니다. 모든 관계를 내가 조절할 수 없고, 관계와 상관없이 나를 존중하는 부분이 관계에서 건강하게 내가 존재하는 방법입니다. 인간관계에 대한 관점을 내가 건강하게 유지하기도 하고 헤어지기도 하고 서로 맞지 않더라도 나의 마음을 위한 것이라는 관점으로 조절해 보는 것이 도움이 됩니다.

인간관계에서 자기 자신을 지키고 유지하는 방법을 통해서 인간관계에 대한 배우게 될 것입니다.

그동안 다른 사람들에게 눈치를 많이 보시면서 지내셨군요, 마카님이 말씀해 주신 말처럼 마카님은 마카님일 뿐이에요, 남들에게 눈치 보지 마시고 마카님 그대로의 모습을 보여주세요. 그러한 모습이 더 자연스러울 거예요.