살고싶어 나 죽고싶다 말하지만 사실 살고싶다고 그냥 지금처럼 살기싫은거라고 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
자유
via613
2달 전
살고싶어 나 죽고싶다 말하지만 사실 살고싶다고 그냥 지금처럼 살기싫은거라고 나좀 구해줘 나 좀 알아차려줘 나 힘들어
전문답변 추천 0개, 공감 21개, 댓글 3개
상담사 프로필
정은옥 님의 전문답변
프로필
2달 전
나는 더 잘 살고 싶고, 나를 알아차리고 싶어
#살고싶다 #죽고싶다 #알아차리기 #위로와공감
안녕하세요 마카님 마카님의 고민을 보며 함께 공감하고 도움을 드리고 싶어 글로 마음을 드립니다.
[공개사연 고민요약]
살고 싶어! 나 죽고 싶다고 말하지만 사실은 살고 싶은거야. 단지 지금처럼 살고 싶지 않을 뿐 살고 싶어. 나 좀 구해줘, 나 좀 알아 차려줘. 나 힘들어
[고민과 관련된 원인 분석]
무엇으로부터 인지 힘들고 지쳐있는 상태인 것 같습니다. 바꾸고 싶지만 바뀌지 않고 돌아가는 상황에서 반복되는 패턴에 마음은 더 괴로운 것 같아요. 심적으로 지쳐있는 마카님께서 변화를 원하지만 마음처럼 잘 변하지 않는 것 같아 좌절감을 느끼고 계시는 것은 아닌지요? 나를 알고 싶고, 나 좀 알아줬으면 하는 마음은 자신과 타인에게 이해 받길 바라는 마음에서 간절함은 더 커져 갈 수 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
어떤 상황에서 괴롭고 지쳐있는지 알 수는 없지만 마카님의 간절함이 느껴집니다 첫째, 무엇보다 알아차려 주길 원하는 마음을 먼저 마카님 스스로 알아차림을 해 주시면 더 좋을 것 같습니다. 내 마음이 무엇을 원하는지, 무슨 말을 하고 싶은지, 어떤 마음인지 알아준다면 알아차림의 첫발을 내딛을 수 있습니다. 마카님 스스로의 마음을 이해하고 바라봐 준다면 타인이 알아차려 주길 원하는 마음을 상대가 이해할 수 있도록 정리하실 수 있을 것 같습니다. 때론 자기 마음을 스스로 알아차리기 어려울 때가 많습니다. 그렇다 보니 타인인 경우에는 말을 하더라도 이해하지 못할 수도 있고, 말하지 않고 있을 때에는 더더욱 알아차림이 어려울 수 있을 수 있습니다. 둘째, 지금과 다르게 살고 싶다는 말씀은 더 나은 나, 꿈꾸는 내 모습을 기다리고 또 기대하고 있다고 생각됩니다. 상대가 알아차려 주면 그 때 지금까지와 다른 삶을 살 수 있을거라는 생각을 하실 수도 있겠지만 마카님은 스스로 삶을 위해 힘을 낼 수 있는 분이라 생각합니다. 타인의 이해도 중요하지만 마카님을 위한 마음에 귀를 기울이면 좋겠습니다. 내가 해왔던 방식과 내가 버텨냈던 방식들이 최선이었던 방법이었으리라 생각합니다. 하지만 달라지고 싶다면 원하는 삶을 바라볼 때 필요한 것을 먼저 찾아서 조금씩 해보시면 어떨까 싶습니다.
나에게 초점 맞추기와 나를 이해하는 방법을 알 수 있습니다. 마카님이 원하는 것들을 보다 구체화 시키면서 수정할 부분도 찾고 강화시킬 방법도 찾으면서 희망하는 삶을 향한 대처방법들을 배우실 수 있습니다.
almean
2달 전
지금까지 아픔을 많이 겪은 것 같아 고작 나로는 어떠한 말로도 널 일으켜주진 못하겠지만 고생했어. 정말로.
lrian
2달 전
짜식 말하는거 쉽지 않았을텐데. 장하다!