도저히 다시 일어서는 방법을 모르겠어 - 마인드카페
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almean
2달 전
도저히 다시 일어서는 방법을 모르겠어
전문답변 추천 1개, 공감 24개, 댓글 5개
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정은옥 님의 전문답변
프로필
2달 전
도저히 다시 일어서는 방법을 모르겠어
#나 #탐색 #고민 #다시일어서기
안녕하세요 마카님 짧지만 많은 생각이 담겨있는 마카님의 고민을 보며 마음에 힘을 드립니다.
[공개사연 고민요약]
도저히 다시 일어서는 방법을 모르겠어
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 노력하고 애써왔던 일들 중에 아쉬움이 그 어떤때보다 크게 왔던 일이 최근에 있으셨던 것 같습니다 성취해야 하는 과업일 수도 있고 무언가 도전해서 해왔던 것일 수도 있고, 혹은 정말 많은 에너지를 쓰며 유지시키려고 노력해왔던 일들일 수도 있을 것 같습니다. 물론 성과나 과업만은 아니었을 수도 있습니다. 가족이나 친구, 연인, 동료 등 인간관계에서도 마음을 다했던 일들에서 느끼셨을 수도 있을 거라 보여집니다. 기대만큼 충족되지 못했다거나, 전혀 알아주지 않았다거나 등 노력했던 시간들을 평가되는 시점에서 많이 속상하셨던 일이 있으셨는지도 모릅니다. 정확히 어떤 일에서 지치게 되었는지 잘은 모르겠지만 중요한 것은 앞으로 내가 다시 그 문제들을 이겨낼 수 있을지에 대한 불안과 두려움이 크게 느껴지시는 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
우리는 두려움과 불안감을 느끼고 살아갑니다. 그리고 살아가면서 지치는 과정이 그 불안감과 두려움이 어쩌면 이겨나가게 해주는 동기를 제공해 줄 수도 있습니다. 하지만 지나치게 많이 느끼게 된다면 무엇인가를 한다는 것에 많이 주저할 수 밖에 없을 것 같습니다. 먼저 두려움을 느끼게 된 일들에 대해 차분히 생각해 보는 시간이 필요할 것 같습니다. 생각을 떠올리는 일이 불편할 수도 있겠지만 그 불편함을 느끼는 이유가 두려움과 불안함을 가지고 오게했던 이유 중 하나 일 수 있기 때문입니다. 기대감 혹은 좌절감으로 비롯한 것일 수도 있고 잘 안된 것에 대한 부끄러움이나 슬픔으로 느껴지실 수도 있습니다. 둘째, 지치게 했던 그 일들을 떠올리면서 그 일이 나에게 어떤 영향을 주었는지 살펴보시면 좋을 것 같습니다. 그 일들이 나에게 미치는 영향을 보면서 내게 어떤 의미를 가지고 오는지도 보시면 또 상황에 분리할 수 있는 기회가 될 수 있을 것 같습니다 셋째, 앞으로 내가 어떤 점에서 두려운지, 힘을 내는 게 어려운지 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 넷째, 내가 가지고 있는 마카님의 좋은 점, 장점, 강점을 또 객관적으로 찾아보시고 알아주시면 좋을 것 같습니다. 현재 힘든 상황에서 그 강점을 배제하고 있게 되었다면 놓치고 있는 힘이 있을 수 있습니다. 분명 마카님이 가지고 계신 강점과 장점이 있을 것이고 힘이 났던 요인도 찾으시면 좋을 것 같습니다
자신을 이해하고 상황을 객관적으로 보실 수 있을 것 같습니다. 심리상담을 통해 보다 근원적인 문제가 있다면 함께 탐색하시면서 더 나은 내 모습을 찾고 삶을 살아가는 방법도 찾아보실 수 있을 것 같습니다.
myself09
2달 전
다들 한번쯤 잊어버리는거라고 생각해요, 기억날때까지 한번 쉬었다 가는건어때요?
RONI
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Beta
2달 전
일어설 의욕이 없더라도 반드시 다시 힘낼 거란 걸 믿고 스스로에게 시간을 주세요 반드시 힘내서 일어날 수 있다는 거 알고 계시죠?
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plusalpa
2달 전
시간이 약
Rookie9
2달 전
@almean 아~ 가까이 계시다면 옆에서 도와드리고 싶습니다, 글로만 쓰는 것은 한계가 있기 때문에... 같은 종류의 또는 비슷한 사건이나 경험들을 극복한 다른 사람들을 관찰해 보시란 말을 해드리고 싶습니다.