마음이 불안할때 - 마인드카페
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ej08
2달 전
마음이 불안할때
가족을 향한 걱정에 마음이 무너지고 불안할때 어떻게 하는게 좋을까요 울면 괜찮아지는데 매번 울어도 괜찮을까요 행복해져도 될까요
스트레스
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이재규 님의 전문답변
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2달 전
가족을 향한 걱정에 마음이 무너지고 불안할 때 어떻게 하는게 좋을까요?
#스트레스#가족#행복
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 가족에 대한 걱정, 애정으로 불안한 마음이라고 생각합니다.
[공개사연 고민요약]
가족에 대한 생각으로 아픔과 애정, 불안한 마음으로 글을 적은 것으로 보입니다. 가족이 힘들고 아플 때, 내가 행복해도 되는가 하는 죄책감도 있다는 생각이 듭니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
가족이 힘들면 가족의 일원의 마음은 아프고 자신의 삶에 대한 회의나 자유로움이 다소 힘들고 어려워지기도 합니다. 가족은 태어나서 성장하고 자신의 성격을 형성한 곳이기 때문에 강한 일체감을 가지는 곳이어서 힘든 일이 생기면 어찌하기 힘들 때도 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
자신의 감정에 대한 위로가 필요합니다. 가족이 한 팀이기도 하지만, 때로는 한 사람의 감정이 쌓여서 만든 것이기 때문에 자신이 행복해 지는 시간을 가져야 한다고 생각합니다. 자신의 감정을 안정시켜야 가정을 안정시킬 수 있는 원동력이 되고 힘이 될 수 있기 때문에 나의 행복과 가족의 행복은 다르지 않다고 생각합니다. 죄책감을 가지는 것보다는 내가 행복해 질 때 나의 감정을 나눌 수 있다는 생각으로 전환하시면 어떨까 합니다.
자신을 돌보면서, 가족과 함께 하는 방법을 찾을 수 있다고 생각합니다. 감사합니다.