공부를 해야하는데 시작을 못하겠어요 - 마인드카페
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myulchy
2달 전
공부를 해야하는데 시작을 못하겠어요
중2 여학생입니다 이제 기말고사를 앞두고 있어요(2주정도) 저는 올해 본 세 시험들 성적이 다 좋지 않는데 이대로 3학년을 올라가서 좋은 성적을 받을 수 있을지 모르겠어요 공부를 하려고 계획을 세웠다가 막상 공부할 시간에는 시작도 못하고 있습니다 이런 습관이 고등학생 때 까지 영향을 미칠까 무서워요 (제 시험성적은 평균 70후반~80후반 입니다) 내년 중3부터는 잘 할 수 있을까요?ㅠㅠㅠ
우울불안공부의욕없음중학생
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김만수 님의 전문답변
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2달 전
공부를 잘하고 싶은 마카님께
#공부 #학업스트레스 #계획 #목표설정
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
[공개사연 고민요약]
기말고사를 앞두고 성적에 대한 걱정이 되어 도움을 요청하셨습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
현재 평균 70~80점대인데 앞으로 더 잘할 수 있을지에 대한 불안이 있고 현재 공부 계획을 세운 대로 행동으로 이어지지 않아 걱정이 많으신 것으로 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
기말고사를 앞두고 걱정이 많이 되시겠습니다. 학업성적을 올리려면 먼저 학교 수업에 집중을 하고 중요한 부분을 잘 체크해두었다가 자주 보는 것이 큰 도움이 됩니다. 학교 수업은 기본이 되는 것이지요. 그다음에는 스스로 공부하는 시간이 매우 중요한데요. 마카님께서는 공부 계획을 나름대로 세우 지면 실제 행동으로는 이어지지는 않는 것 같습니다. 아마도 계획이 너무 타이트하고 효율적이지 못할 가능성이 있어 보입니다. 계획은 어느 정도의 유연성을 발휘할 수 있게 짜시되 공부하는 시간보다는 집중할 수 있는 시간을 파악하여 계획에 반영하는 것이 필요합니다. 공부가 잘되는 과목과 집중이 잘되지 않는 과목들이 있을 것입니다. 이럴 경우 과목별로 집중할 수 있는 시간이 많이 다를 것입니다. 집중이 되지 않는 과목들은 중요한 것을 중심으로 자주 읽어보는 것이 도움이 됩니다. 1시간 후에 다시 훑어보고 3시간 후에 훑어보고 다음날 아침에 또 훑어보고 반복하다 보면 망각을 늦출 수 있을 것입니다. 자주 반복할수록 망각은 늦춰집니다. 목표를 설정하는 것도 필요한데 목표는 현재 상황에서 실현 가능한 정도의 목표를 정하시는 것이 좋습니다. 과목별로 현재 상태에서 어느 정도 올릴 수 있는지 파악하시고 목표를 정하시고 그에 맞는 공부 전략을 짜시는 것이 좋습니다. 또한 공부를 할 때 공부시간만 짜는 경우가 있는데 그럴 경우 금방 지치게 되고 집중도도 낮아지게 되니 계획을 짜실 때 쉬는 시간도 꼭 확보해 주시고 수면시간도 7시간 이상은 꼭 확보하시길 바랍니다. 수면은 공부뿐만 아니라 전반적인 건강에 중요한 요소이기 때문입니다.
:)
RONI
AI 댓글봇
Beta
2달 전
너무 부담 갖지 마시고 자신을 믿으세요 공부가 싫은 건 다 마찬가지랍니다.
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