달갑지 않은 것에 에너지 많이 쓰지 않기 - 마인드카페
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F44D
2달 전
달갑지 않은 것에 에너지 많이 쓰지 않기
전문답변 추천 1개, 공감 20개, 댓글 4개
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정은옥 님의 전문답변
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2달 전
에너지 조절
#달갑지않은일 #에너지 #조절
안녕하세요 마카입니다 달갑지 않은 일에 에너지 많이 쓰지 않기라는 말씀에 같이 힘을 나눠드리고 싶어 글을 적어봅니다.
[공개사연 고민요약]
달갑지 않은 것에 에너지 많이 쓰지 않기
[고민과 관련된 원인 분석]
달갑지 않은 것에 에너지를 많이 쓰지 않겠다는 생각을 하게 된 것은 평소 모든 것에 에너지를 사용하셨던 말씀 같아요. 모든 순간, 모든 일에 항상 에너지를 들여서 하셨기에 지친다 혹은 힘들다는 느낌을 갖게 되신 듯합니다. 에너지 소진으로 중요하게 생각하는 일에 아쉬움이 느껴졌거나 후회가 되었을 수도 있고 다른 일에 지나치게 에너지를 소모해서 중요한 일에 오히려 집중하기 힘들었던 것은 아니었나 싶습니다. 이제라도 에너지를 조절해서 중요한 일에 집중하고 싶은 마카님의 마음을 느낄 수 있을 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
세상에는 의미없는 일은 없다고 합니다. 그 일이 주는 영향도 있고 그 일들로 하여금 배우게 되는 것도 있습니다. 하지만 모든 일에 똑같은 에너지를 늘 사용하기는 사실 어렵습니다. 모든 일에 늘 같은 에너지를사용한다면 정말 중요한 사항에서 더 사용하고 싶어도 못하게 되는 경우도 생기게 됩니다. 에너지를 적절히 사용할 수 있다면 너무 좋겠지요? 첫째, 중요한 일과 중요하지 않은 일, 빠르게 해야 하는 일과 천천히 해도 되는 일 이렇게 분리를 해서 우선순위를 정해보면 어떨까요? 우선순위와 중요한 일을 할 때 시간과 에너지를 더 집중해서 할 수 있게 됩니다. 매사에 늘 같은 에너지를 사용한다면 수월하게 할 수 있는 일조차 너무 깊이 에너지를 쏟게 되어 정작 중요한 일을 놓치게 되는 경우가 많을 수 있기 때문입니다. 둘째, 항상 에너지 조절에 습관을 들일 수 있도록 하는 것도 중요합니다. 에너지 사용에 힘 조절 과정에서 자칫 힘을 어디에 쏟고, 어디에서 빼야할지 혼란스러울 수 도 있고 그렇게 하다 모든 일에 힘을 빼는 경우도 생길 수 있습니다. 휴대폰도 많이 사용하면 밧데리가 닳는 것처럼 우리 에너지 역시 방전될 수 있습니다. 충분한 휴식도 취하고, 소진된 에너지를 점검해야 적절하게 조절할 수 있습니다. 셋째, 에너지 사용에 차이를 느껴보시면 좋을 것 같습니다. 좋아하는 일을 할 때 집중하는 정도와 좋아하지 않지만 가볍게 하는 일을 할 때 집중정도를 보시면서 어느정도에 에너지 차이가 있는지 보신다면 에너지에 차이로 달갑지 않은 일들에 대해 편히 놓을 수 있을 수 있는 마음도 느끼실 수 있을 것 같습니다
감정조절과 에너지 사용 조절 방법을 배울 수 있습니다. 무엇보다 소진된 에너지를 충전하는 자신만의 방식을 배울 수 있어 자신에게 보다 집중할 수 있는 힘을 갖을 수 있습니다.
F44D (글쓴이)
2달 전
안그래도 스트레스 많이 받는데 모든 일에 동일하게 에너지를 쓸 수는 없다.
LoveForN
2달 전
토닥토닥🫂
F44D (글쓴이)
2달 전
@LoveForN 참... 쉽지 않네요.