병원을 가도 되는걸까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|자괴감|부담감]
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병원을 가도 되는걸까요
커피콩_레벨_아이콘rududuru
·2년 전
삼수를 망쳤습니다… 제일 자신있던 과목만 망해서 그런지 더 자괴감이 무지막지하게 밀려와요… 혼자 있을 때는 정말 우울한 생각이 많이 들고 안좋은 생각도 많이 하지만, 친구들이 불러서 나갈 때는 우울한 생각이 그 순간만은 별로 안들어요. 이 정도 감정상태 가지고 병원을 가도 되는건지 모르겠고, 부모님이 아실까봐 무섭습니다.. 연말정산내역에서 삭제하면 된다는데, 그러면 부모님은 전혀 모르실 수 있는건가요?
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상담사 프로필
정은옥 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
삼수를 망친 후 자괴감이 밀려오고 우울해요
#삼수
#시험
#우울
#자괴감
#병원
소개글
안녕하세요 마카님 먼저 수능 보시느라 너무 애 많이 쓰셨어요. 마카님의 마음에 조금이나마 힘이되어드리고 싶어 이렇게 글을 남겨드려요
사연 요약
수능에서 자신 있었던 과목만 망해서 자괴감이 밀려와서 삼수를 망친 것 같아요 혼자 있을 때는 정말 우울하고 좋지 않은 생각도 많이 하는데 친구들이 불러서 나가는 그 순간만은 별로 안들어요. 이 정도 감정 상태로 병원을 가도 될까요? 부모님이 아시게 되는 게 무섭습니다.
원인 분석
수능시험을 치루면서 기대도 부담감도 함께 높았을 것 같아요. 그간 마음고생도 많이 하셨을 것 같고요. 자신 있었던 과목 실수로 시험 결과에 걱정도 더 높아졌을 겉 같네요. 삼수를 하면서 마카님이 시험을 보신것은 더 좋은 학교와 더 나은 과를 선택하기 위함이었을 거에요. 그동안 열심히 시험 준비를 하셨을 텐데 걱정했던 마음과 기대했던 마음 그리고 부담감이 가득 차 있던 마음에 또 실수를 했다는 마음이 자신에 대한 비난과 미운 감정을 느끼게 했던 것 같아요. 왜 그랬을까? 한번 더 잘 살펴볼걸 왜 그랬어? 이렇게 자책하는 시간으로 스스로에 대한 용납할 수 없는 실수에 우울감이 더 커진 것 같아요. 그런데 기대하면서 더 열심히 노력했기에 실수에 대한 마음이 우울하게 느껴지는 것은 어쩜 건강한 반응일 수 있을 것 같아요. 그만큼 많이 속상하다는 마음의 이야기라는 생각이 들거든요. 부모님이 이런 나에게 실망하실까? 하는 마음과 '걱정하실까?' 하는 걱정으로 병원 진료에도 불편감을 느끼시는 것 같아요
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
3276syud
· 2년 전
우울감은 원래 순간순간 찾아와요. 일단 이런 걸로 병원을 가도 되는 걸까 싶어도 의사분들은 신경쓰지 않으세요. 만약 치료가 불필요하더라도 그건 쓴이분이 괜찮은 상태이니 다행인 일이잖아요?
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RONI
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BETA
· 2년 전
저도 옛날에 정신과 병원 다녔던 적이 있어요. 부모님에게 침착하게 이야기해보면 이해해 주실 거예요
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letmebehappy
· 2년 전
몸이 아프면 병원 가듯이 마음도 아프면 병원 가야해요 이 정도인데 가도 되나 주저하실 필요 없어요 부모님께는 자괴감 절망감이 커서 너무 힘든데 이러한 감정들이 더 심해지기 전에 미리 병원을 가보고 싶다고 말씀드려보세요