내가 우리 가족한테 나쁜말을 하고 상처줬구나... 괴롭다 죽고싶어 난 쓰레기 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
자유
비공개
2달 전
내가 우리 가족한테 나쁜말을 하고 상처줬구나... 괴롭다 죽고싶어 난 쓰레기야
전문답변 추천 0개, 공감 11개, 댓글 2개
상담사 프로필
정은옥 님의 전문답변
프로필
2달 전
가족들에게 나쁜말로 상처준 마음
#가족# #상처 #괴로움 #나쁜말
안녕하세요 마카님. 가족에 대한 미안함으로 많이 괴로우신 것 같아 조심스럽게 인사드려요
[공개사연 고민요약]
내가 우리 가족한테 나쁜말을 하고 상처줘서... 괴롭다 죽고싶어
[고민과 관련된 원인 분석]
가족은 우리가 느낄 때 가장 사랑하고 가장 편안한 대상입니다. 그러다 보니 외부에서 타인을 대할 때와 다르게 거친 표현을 하고 때론 상처를 주기도 합니다. 타인 앞에서는 조심하고 주의를 둘러보지만 가족에게는 쉽게 투정을 부리거나 화를 더 쉽게 내기도 하고 감정 섞인 짜증을 풀어내는 경우가 많이 있습니다. 말을 하면서 아차 싶다는 생각을 하면서 그 순간 멈추는 게 부끄러워 끝까지 상처 주는 말로 끝내기도 합니다. 마카님께서 가족들에게 나쁜 말을 하고 상처를 준 것에 대하여 괴로움을 느끼고 죽고 싶다고 느끼는 것은 당시 화가 났거나 속상했던 마음에 크게 의미를 두지 않고 말을 했을지도 모릅니다. 주변에서 받는 스트레스나 상황에 따른 고민으로 마음에 여유가 없었던 것 같기도 합니다. 그리고 힘든 감정을 가장 편하고 의지할 수 있는 가족이 편하기에 반대로 힘듦을 가족에게 돌리고 싶은 마음이 또 있었던 것은 아니었을까 싶습니다. .
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님의 복합적인 감정에 마음이 많이 혼란스러운 것 같습니다. 가장 가까운 가족이 가장 편하게 느껴지는 것은 당연한 일입니다. 하지만 가족 또한 나 자신이 아닌 이상 타인으로 '가장 가까운 타인'이라고 할 수 있습니다. 먼저 내 감정을 쏟아내기 전 잠시 멈추고 이 말을 내가 들었을 때 나는 어떤 감정이 들지, 어떤 생각을 하게 될지 먼저 생각해 보면 좋을 것 같습니다. 내가 싫고 불편한건 다른 누구도 비슷하게 느낄 수 있습니다. 그리고 가족에게 화를 내고 심한 말을 하게 되는 상황을 알 수는 없으나 상처주는 말을 한 이후 나타날 결과를 미리 떠올려 보면 좋을 것 같습니다. 늘 보며 함께 생활하는 가족을 볼 때를 떠올리면 내 행동에 잠시 멈칫하는 사이로 행동을 통제할 수 도 있을 것 같습니다. 마지막으로 상처를 줬다면 시간이 더 흐르기 전에 사과도 하면 좋을 것 같습니다 내가 해결해야 하는 문제에 맞서는 것 또한 용기이고, 그 용기로부터 나를 돌보는 마음이 커질 수 있습니다.
나와 타인에 대한 이해와 감정을 조절하는 연습을 할 수 있습니다. 나의 행동에 괴로움을 느끼고 있다면 그 감정을 받아들이고 문제에 맞서는 힘을 기를 수 있습니다.
0225EO
2달 전
죽고싶다면 해보세요. 하지만 진짜로 그려려고 하면... 겁이 날겁니다.. 본인을 자책하지 말고.. 진심으로 가족분들에게 본인의 잘못을 인정하고 반성하면.. 괜찮아 질 것입니다.