제가 문제인 것 같을 때 - 마인드카페
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대인관계
bluesblues
3달 전
제가 문제인 것 같을 때
대인관계에 어떤 문제가 계속 발생하는데 제가 문제면 어떡하죠.. 이미 제 평판은 낮아질대로 낮아졌는데 복구시킬 방법은 없는 거겠죠..
의욕없음신체증상불면강박우울망상
전문답변 추천 4개, 공감 12개, 댓글 4개
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윤수진 코치 님의 전문답변
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3달 전
반복되는 상황을 끊기 위해 생각 행동을 바꾸어 보세요~
#자신돌아보기#원하는 #상황그리기#실천하기
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다. 현재의 상황을 변화시키고 싶어하는 마카님 조금이나마 마음에 안정감을 드리고자 글 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
대인관계에 문제개 생기는데 마카님이 문제일지도 모른다는 생각을 하고 계시네요 이러한 일의 반복으로 자신의 평판에 문제가 생기고 있기도 하구요 마카님이 주신 질문 < 복구시킬 방법은 없는 거겠죠..> 이 글에 이미 마카님의 마음이 보여요
[고민과 관련된 원인 분석]
지금보다는 나은 자신의 인간관계를 원하시는 마카님 구체적인 상황을 적어주시지 않아 뭐라 확답을 드리기가 어렵지만 본인이 문제일지도 모른다는 글을 보고 전제하에 글 남깁니다. 이미 자신을 돌아보고 지속되는 상황에 내가 조절을 해야 하는 것은 아닌가 하는 생각을 하고 계신 것 같아요. 마카님은 일어나는 문제에 대해 위부귀인 하지 않고 내부귀인을 하는 것을 보면 지금의 상황을 긍정적으로 전환하고자 하는 의지가 있어 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
반복적으로 일어나는 상황에 대해 다음가 같이 해보세요 객관적인 상황 적기- 그 상황으로 일어나는 나의 생각- 그 생각을 타고 오는 나의 감정- 그리고 나의 행동 이렇게 누적해서 기록하게 되면 자신이 미처 깨닫지 못한 자신만의 패턴이 보일 수 있고 나를 대인관계에 문제가 생기게 하는 나만의 신념이나 나의 해결되지 않는 욕구가 무엇인지 알아차릴 수 있습니다.
지속적인 상황으로 변화가 필요하다 느끼는 것은 그 변화 너머로 마카님이 원하는 목표가 있을거라 생각됩니다. 나는 어떤 것을 원하는가?도 생각해보세요 마카님의 변화되는 대인관계를 지지하며 혼자서 해보시고 어려우면 코칭을 통해 도움을 받는 거도 방향설정과 실행의도에 도움이 됩니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
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박유찬 코치 님의 전문답변
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3달 전
대인관계 잘 만들어 갈 수 있어요.
#대인관계 #강박 #스트레스
마카님, 안녕하세요. 올린 사연보고서 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 댓글 올립니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 현재 대인관계에서 어떤 문제가 발생했는데, 그것이 자신의 문제이면 어떡하나 하고 고민이 많으시네요. 그리고 그 일로 인해 다른사람에게 평판이 낮아지고, 관계가 다시 복원될 수 없을 것 같아 걱정도 하고 계시고요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 말씀하시는 대인관계에서 발생한 어떤 문제가 구체적으로 무엇인지는 알 수 없지만, 아마도 마카님과 상대방과의 갈등이 생긴 것이라고 짐작됩니다. 관계에서 문제가 생기는 것은 어느 한쪽의 일방적인 잘 못이라기 보다는 정도의 차이는 있겠지만 관계를 맺고 있는 쌍방 모두에게 부족한 점이 있다고 보는 것이 바른 생각일 것입니다. 갈등의 원인을 제공한 사람이 있었을 것이고, 그 갈등에 적절하게 대응하지 못하고 미숙하게 반응함으써 관계가 어그러지고 힘들어지는 것이 일반적인 상황일 것입니다. 이런 관점에서 본다면 마카님이 현재 고민하고 있는 관계가 힘들어진 상황도 100% 전부 마카님의 잘 못만은 아닐 수도 있을 것입니다. 그러므로 가만히 그 갈등의 원인과 전개과정을 살펴보면서 무엇이 잘 못되었는지를 찾아보는 것이 필요해 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
말씀드린 대로 대인관계가 잘 못된 원인이 어디에 있는지를 조금은 명확하게 찾아보는 것이 해결의 첫 출발이 될 것입니다. 그저 막연한 생각으로 모두 자신의 잘 못으로 돌려버린다면, 관계에 대한 자신감이 떨어질 뿐만 아니라 앞으로 다른 사람과 관계를 맺어 가는데에도 큰 장애가 될 가능성이 매우 높습니다. 그러므로 자신의 탓으로 돌리기 전에 관계 갈등이 누구에게서 어떻게 해서 비롯되었는 지를 찾아 보는 것은 정말 중요합니다. 다음으로는 찾은 원인을 어떻게 고쳐나갈 수 있을지 생각해 보는 것입니다. 이렇게 스스로 질문하고 방법을 생각해본다면, 아마도 방법이 보일 것입니다. 대화로 풀어간다든지, 아니면 상대방에 대한 생각을 바꾼다든지, 정말 잘 못한 것이 있다면 용서를 구한다던지... 어떤 식으로든 해결 방안을 찾을 수 있을 것입니다. 이 부분에서 혼자 찾아가는 것이 쉽지 않고, 또 마카님 자신에게도 관계가 어려워진 것에 대해 공감과 위로가 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋다고 생각합니다.
대인관계는 비록 쉽지는 않지만 갈등의 원인이 어디에 있는지 찬찬히 살펴보고, 이를 어떻게 해결할지를 생각한다면 다시금 충분히 복원하실 수 있을 것입니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
bababz
3달 전
누군가 나로 인해서 아프다면 그건 절대 자신을 용납하지도 용서하지 못하는 일이며, 단 몇번이나 한번의 크고 작은 실수를 내가 하였거나 용기를 가지며 행동했지만 누군가는 내가 싫을 수 있습니다. 가까운 사람을 오랫동안 지켜보고 바라보았습니다. 그 사람이 한 모든 말이나 행동이 나에게나 상대방에겐 아무렇지 않을 수 있습니다, 하지만 누군가에겐 이유없이 싫을 수 있죠, 전 여기서 ,잘 잘못을 따지는 중요한 건 아주 복잡하고 어렵다는 것을 말하고 싶습니다 제가 말씀 드리는 것은 단순히 누가봐도 "넌 나쁜 얘야" " 네 잘못이야"를 말하거나 누군가에게 행동이나 언어로 악의를 가한 것을 말하는 것이 아닙니다, 그건 잘못이 맞으니깐요.잘 알지 못하는 연예인을 바라볼 때도 우린 그 사람의 주위를 이룬 어떤 누군가가 그 사람을 미워하고 오해한다면 그건 그 연예인의 악의적인 잘못이 있을 수도 있겠지만, 전혀 우리가 방심치 못한 이유일수도 있습니다. 그게 진실일수도 있어요, 사람의 인격을 보거나 만드는 것은 그 주위의 환경을 보면 알 수 있습니다. . 만약 내가 나로 이루어진 관계들 속에서 그 사람들에게 잘못을 실수로 저질러버려서 외롭고 힘든 상황에 처해 되어버렸다면, 많이 힘들 것 같습니다. 의도하거나 의도치 않거나 그것은 마음에 담아둘 수 밖에 없으니깐요, 누군가에게 용서받는 것은 매우 힘든 일입니다. 하지만 진실을 알게되고 당신을 아끼고 사랑한다면 그건 분명 좋은 일이 될 것입니다:) 실수한 것으로 자신과 상대방을 판단하는 것은 진실을 영영 알 수 없을지도 모를수도 있다는 생각을 합니다.
queurhcnckoed
2달 전
살다보면 누구나 대인관계에 힘든시기가 찾아오고 뭐든 사람이 완벽히 좋을 순 없어요. 다만,본인의 잘못이 없는지 생각해보지도 않고 남탓만 하는 사람도 있는데 마카님은 충분히 복구하실 수 있어요. 꼭 내 잘못이 아니더라도 대인관계에 있어 나를 한번 되돌아 보는 게 중요해요. 그리고 행동이나 말하실 때 생각나는대로 얘기하지말고 한번 더 생각해보시고 행동하는 게 좋을 거 같아요. 솔직히 말조심하고 행동만 조심해도 나빠질 일은 없어요! 혹시나 오해하실까봐 마카님이 이렇게 행동하신다는 게 아니라 전 대인관계 기본이 말조심,행동조심이라고 생각해서 그래요ㅜㅜ아무리 친해도 선은 다있으니깐요.