알바하는데 책임감이 너무 큰것 같아요 내려놓으려면 어떻게 해야될까요? - 마인드카페
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hyxxz
3달 전
알바하는데 책임감이 너무 큰것 같아요 내려놓으려면 어떻게 해야될까요?
저는 고등학교 3학년이에요 고1 때 처음으로 시작한 알바를 지금까지 쭉 하고 있어요 제가 알바하는 곳이 고1부터 뽑기도 하고 성인 분들이 없어서 제가 저보다 어린 친구들을 데리고 같이 일을 해요 그 친구들보다 제가 오래 다녀서 점장님이 제게 많이 시키시고 매장 관리자 역할을 많이 맡기시는데 제가 원래 책임감이 많은게 크게 작용되는 건지 알바 갈 때마다 스트레스를 받는 것 같아요 일을 하다가 뭐가 잘못 되면 다 제 잘못인 것 같고 어린 친구들이 실수하면 다 제가 수습해야 하고... 그 친구들도 제게 많이 의지하는 것 같은데 저도 어린 나이에 알바하는 거고 정직원도 아닌 알바생인 제가 책임감과 부담감을 전부 짊어지고 일하는 것 같아요 정 때문에 그만두지는 못 하고 있는데 점장님은 그냥 제가 책임감을 좀 내려놔야 된다고 하시더라고요 제 성격이 이래서 정말 너무 힘들고 지치는데 책임감을 내려놓기는 힘든 것 같아요 제가 여기서 스트레스를 조금이라도 덜 받으려면 어떻게 해야 할까요?
불면강박스트레스
전문답변 추천 2개, 공감 11개, 댓글 3개
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박유찬 코치 님의 전문답변
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3달 전
이만 하면 괜찮다는 마음으로...
#스트레스 #강박 #불면 #책임감
마카님, 안녕하세요. 올린 사연을 보고서 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 댓글 답니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 말씀하신대로 너무 높은 책임감때문에 오히려 스트레스를 받고 있네요. 고3으로서 알바를 하고 있는데, 오랬동안 해 왔던 경험과 책임감으로 인해 점장님으로부터 인정도 받고, 더 어리고 경험이 적는 직원들도 관리하고 있는데, 그 친구들의 실수까지도 본인의 것인양 과도하게 생각함으로 인해 힘들어 하고 계시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님이 과도하게 느끼고 있는 책임감은 무엇이든지 잘하려는 완벽주의에서 온 것 같습니다. 자신의 일도 하나에서부터 열까지 완전하게 처리하고, 또 자신을 의지하고 있는 어리고 경험이 적은 알바생의 일까지도 완벽하게 도와주려는 것에서 기인된다고 생각됩니다. 적당한 크기의 책임감이 있는 것은 일의 성과를 높이고, 남에게 인정받는 긍정적인 역할을 합니다. 그렇지만 마카님의 경우와 같이 책임감이 과도하게 작용되면, 오히려 이로 인해 스트레스를 받게 되고, 심할 경우에는 자신을 자책하게 되고 자존감을 떨어뜨리는 결과를 가져올 수 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
일단은 뭐든지 완벽하게 하려는 마음을 조금 내려 놓는 것이 필요합니다. 자신이 세운 기대 수준을 낮추는 것이 좋고, 스스로 한 일에 대해 '이만하면 괜찮아'하는 마음을 갖는 것이 중요합니다. 그리고 다른 알바생이 행한 것에 대해서는 자신의 역할과 그 알바생의 역할이 다르다는 것을 분명하게 인식하고서 임하는 것이 필요해 보입니다. 이를테면, 마카님은 선배로서 일을 가르치고 설명해 주는 것이 본분이므로 그것을 행함으로써 나름 자신의 역할을 다했다는 생각을 갖는 것입니다. 만일, 다른 알바생이 실수를 했다면 어디까지나 그 친구의 실수라는 것을 분명히 하는 것입니다. 그런데 그 친구의 실수까지도 다 내가 지어야 한다고 생각하는 것은 말씀드린 역할 구분과 이것이 누구의 문제인가를 구분하지 않는 것과 같습니다. 이렇게 역할이 다르고 누구의 문제인지를 구분한다면, 과도한 책임감에서 조금은 자유로워질 수 있을 것입니다.
'이만하면 괜찮다'라는 마음과, 역할구분과 누구의 문제인가를 잘 분별해 나간다면 지금보다 나은 삶을 살아갈 수 있을 것입니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
Monsty
3달 전
말만 하지 말고 월급 올려달라 그래
hyxxz (글쓴이)
3달 전
@Monsty 돈을 더 받고 싶어서 이런 생각을 하는 게 아닌데요