힘들게 연애 했던 경험으로 <앞으로 건강한 연애가 가능할>지 의문이 든다는 말씀이군요. 결론은 가능합니다 마카님께서 건강한 연애를 하기 위해서는 우선적으로 마카님의 자존감 회복과 심리적 자립의 힘이 필요할 것 같습니다. 그렇게 생각하는 이유는 그렇게 하지 않을 경우 반복되는 형태의 연애를 할 가능성이 높아 보입니다.

마카님의 연애가 불안정한 것은 마카님이 상대에게만 의지하며 상대를 의심하기 때문이지 않을까 생각됩니다. 마카님이 그런 상태가 된 것은 아마도 20살 때 연애가 많은 영향을 미쳤을 것 같습니다 그리고 이 부분은 저의 추론으로 틀릴 수도 있습니다 마카님의 20살 때 연애 패턴에 영향을 미친 것도 마카님 마음속에는 극도로 외로움을 느끼고 누군가에게 과도하게 의지하고 싶은 마음에서 비롯된 것 아닐까 생각됩니다.

<상대말고는 주변사람을 만나지도 않고 ~ 외로움도 극도로 지나치게 느낍니다.>는 말씀으로 볼 때 마카님의 자존감 회복과 심리적 자립을 위해서는 심리코칭 접근이 효과적이라 생각됩니다. 마카님이 극도로 외로움을 느끼는 것과 연결되는 과거 경험들을 생각할 때, 가장 어릴 시절의 경험을 생각해 보십시오 그 경험을 가능한 생생하게 기술하고 실감나게 정리해 보십시오. 그 순간에 정말 외로워하는 자신의 모습에 대해 가능한 구체적으로 상세하게 적어 보십시오 그리고 그 때 하고 싶었지만 못했던 말들도 가능한 구체적으로 상세하게 적어 보십시오 그리고 혼자 있을 수 있는 공간에서 감정을 실어서 하고 싶었던 말을 모두 표출해 보십시오 이 작업을 충분히 한 다음에 외로워하는 어린 자신에게 하고 싶은 말을 해 보십시오 이 때 외로워 하는 자신에게 충분히 연민하는 마음을 표현해 주십시오 그리고 정말 하고 싶은 것이 무엇인지 물어보십시오 어떻게 행동하고 싶은지도 가능한 상세하게 구체적으로 적어 보십시오. 위 과정을 충실하게 거치면 마카님의 극도로 외로워하는 마음이 많이 엷어질 것입니다. 위 과정들을 진행할 때 충분한 시간을 갖고 내용을 구체적으로 상세하게 기술하면서 그 때 느끼는 감정들과 생각들을 정리하는 것이 중요합니다. 참고하실 수 있는 전자책입니다 마카님과 조금 다르지만, 마음속 외로움으로 힘들었던 고객님이 심리코칭을 통해 평온한 삶을 살고 있습니다 <마음속 외로움과 만남 -심리코칭으로 마음 치유 및 통합하기>

혼자 제대로 그 과정을 거쳐가는 것이 불가능은 아니지만 무척 어렸습니다 심리코칭으로 전문가의 도움을 받으면 훨씬 빠르게 회복 가능합니다.