결과가 보장되지 않은 노력을 하는 게 힘들어요 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
학업/고시
비공개
3달 전
결과가 보장되지 않은 노력을 하는 게 힘들어요
아무리 노력해도 성적은 늘지 않고 목표는 한없이 높기만 해요 이것 때문에 힘들어서 다른 데서 심리상담을 받았는데 현실적으로 성적 올리는 건 불가능하다고 목표를 낮추래요 집에서도 마음 내려놓으라고 낮은 대학 가도 괜찮으니까 그렇게 힘들어하면서 공부하지 말래요 전 그게 너무 싫어요 목표를 높이면 높였지 낮추는 건 제 자존심이 허락하지 않아요 그런데 제가 아무리 남은 기간동안 죽어라 해봤자 제가 원하는 성적이 나오지 않을 거라는 거 잘 알고 있어요 그래서인지 며칠동안 공부 안하고 풀어져 있어요 제가 너무 한심한데 아무리 펜 잡고 공부를 하려고 노력해도 글자가 머리에 안 들어와요 저번엔 5분이면 읽을 국어 지문 하나 읽는데 한 시간 걸렸어요 남은 기간동안 무슨 공부 해야될지도 모르겠고 막막하기만 해요 안 될 걸 아니까요 고등학교 3년 내내 뭔가를 이루고 성공해본 기억이 없어요 재수해서라도 꼭 성공하고 싶어요 항상 남의 말에 휘둘리며 부정적인 말만 흡수하는 전 어떻게 해야 할 수 있다고 긍정적으로 생각할 수 있을까요? 줏대없이 남들이 불가능하다고 무기력해지는 불안정한 제가 너무 싫어요 책상 앞에 갖은 긍정적인 말을 붙여놓아도 무의식적으로 불가능하다고 생각해요
우울불안의욕없음
전문답변 추천 1개, 공감 21개, 댓글 6개
상담사 프로필
이지영 님의 전문답변
프로필
3달 전
어떤 사람이 되고 싶나요?
#우울 #불안
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 이지영입니다. 마카님께 도움이 되었으면 하는 마음으로 답변을 작성합니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 학업, 성적, 대입에 대해 스트레스가 많은 상황 같으며 특별히, 목표는 높은데 성적은 올라가지 않는 현실에 대해 답답함이 크시네요. 그리고 해도 안될것 같아서 남은 기간동안 무슨 공부를 해야할지도 모르겠다는 막막함도 있으시네요. 하지만 꼭 성공하고 싶다는 의지가 크면서도 스스로에 대해 자신이 없는 마음도 있으셔서 마음이 많이 혼란스러운 것으로 보여지네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
수능이 불과 일주일정도 남아있는 현재, 마카님께서는 현재 학업 스트레스의 최절정의 순간에 있는것으로 보여집니다. 수능이라는 큰 과업을 앞두고 과한 스트레스에 노출되어 있어서 '나는 불가능하다'라고 부정적인 회로가 돌아가고있다보니 무기력하고, 불안정함을 느끼며 우울감도 있으신 상황으로 보여집니다. 또한 고등학교 3년 내내 뭔가 이루고 성공해본 기억이 없고, 그래서 재수를 해서라도 성공하고 싶다고 하셨는데, 성공이 마카님에게는 어떤 의미인지 여쭤보고싶습니다. 지금은 그저 막연하게 성공을 꿈꾸지만, 현실은 불가능하다. 안된다. 그렇지만 목표를 낮출수는 없다. 라는 모순적인 메세지가 있는것으로 보여집니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
1. 현재 내 수준에 대한 정확하고 객관적인 진단 및 현실가능한 목표 세우기 선생님께 현재 마카님의 성적과 입시에 대해 정확하고 객관적인 분석 및 진단을 받아보시고, 현실가능한 목표를 세우기를 추천드립니다. 직면하기 힘드시겠지만, 정말 마카님을 위해서 혹 재수를 하게되더라도 꼭 필요한 과정입니다. 2. 성공이 나에게 어떤 의미인지 생각해보고, 어떤 사람이 되고싶은지 구체적으로 생각해보기 앞서 말씀 드린 부분이지만, 성공이 마카님에게 어떤 의미인지 생각해보시면 좋겠습니다. 왜 성공하고 싶으신가요? 가족 내에서 인정받고 싶은지, 친구들 사이에서 인정받고싶은지, 아니면 나의 간절한 꿈을 이루기 위해서인지, 성공이란 단어를 구체화 해보면 좋겠습니다. 예를 들면, oo 대학교 oo과 입학해서 어떠한 자격증을 따서 어떠한 직업을 가지고 싶고, 어떠한 삶을 살고 싶다. 라는 구체적인 계획을 세워보시길 추천드립니다. 3. 스트레스 해소 방법 찾기 그리고 셀프 토닥토닥 마카님. 지금까지 잘해왔고, 앞으로 더 잘할거에요! 마카님 마음으로 꼭 안아드리고 진정한 위로를 드리고 싶어요. 마카님도 스스로를 토닥여 주세요. 그리고 잘할 수 있다고 스스로를 믿어주세요. 내면의 부정적인 회로가 돌아가고 있음은 우울감에서 올 확률이 높습니다. 마카님만의 스트레스를 해소 하는 방법을 찾아서 내면의 긍정회로를 돌리고, '나는 할 수 있다'고 믿어주세요.
마카님의 우울감, 불안감, 답답함이 마카님의 삶을 지배하지 않기를 바랍니다. 심리상담을 통해서 나를 알아가는 시간을 가지는 것도 마카님의 건강한 미래를 위해 도움이 될것으로 보여집니다. 지금 많이 힘드신 수험생 시절이실텐데, 이 시간들이 잘 지나가고 마카님이 반짝반짝 빛나는 시간들이 오기를 응원하며 기대합니다!
RONI
AI 댓글봇
Beta
3달 전
성공의 길이 꼭 공부만 있는 건 아니에요. 분명히 마카님이 잘 하는 무언가가 있을 거예요. 그걸 찾아서 갈고 닦으면 분명히 성공할 수 있을 거예요.
공감
신고하기
tuii
3달 전
고3 이면 누구나 입시에 엄청난 불안감을 안고 있습니다. 힘드시겠어요.. 입시 성공의 여부는 절대적인것이 아니니까요,, 불확실함에서 오늘 심리적 불안감이 엄청납니다,, "차라리 떨어지면 어때, 재수하지 뭐. "라는 마인드가 도움이 될때가 있습니다. 좋은 학교 목표하지 마시고, 하고 싶은 일과 관련된 학과 선택하는거 있지 마세요!! 꼭!!!! 안맞는 학과 가서 고생하는 친구들 너무 많이 봤어요... 대학 중요하지만 대학이 다가 아니라는 것도 말해주고 싶어요. 당장 앞에 있는 것만 보지 마시고 현실적으로 인생을 장기적으로 봐야합니다. 그렇게 해서 목표가 뚜렷해질때 공부를 열심히 히면 됩니다. 지금 현실적으로 안될 수 있다는 사실을 받아들이세요. 안될 수있다는 것을 알지만 일단 최선을 다해서 조금이라도 공부를 하겠다는 생각으로 공부하세요. 이번년도에 시험을 봐서 지금보다 조금이라도 성적이 올랐다면 발전한 것입니다. 그걸로도 충분한거라고 봐요. 사람인생은 속도가 다를 수 있으니 남보다 뒤쳐졌다는 생각 하지 마시구요. 본인은 본인만의 속도로 성공을 해보이겠다가 중요합니다. 행복하세요!!
labikeu126
3달 전
아직 젊기때문에 책이눈에안들어오면 가벼운운동하시고 책보다가 가끔 먼산을보세요. 그리고 항상마음 속으로 찬란한 내미래를 꿈꾸어요
youD66
3달 전
결과가 보장되지않는 노력이면 결과만 있으면 과정은 중요하지 않나요? 예를 들어 도둑질을 해서 돈 100억을 벌었는데 결과가 좋았기 때문에 도둑질을 해도되는 것일까요? 인생을 살아가면 결과는 우리의 삶의 질을 바꾸지만 무엇이든 과정이 제일 중요해요 과정은 그 사람의 인생의 노력을 상징하니까요 누가 알아주지않아도 다른사람 보다 본인 스스로가 본인이 잘하고 있다는것을 알아줄 수 있다면 그것보다 큰기쁨이 어디에 있을까요,?사소 한것에서부터 시작해야해요. 오늘 내가 평소에는 하지않았던 영어 한문장을 외웠다 그걸로 인해 나는 오늘보다 내일 더성장 할거야라고 주문을 외우면서 잠을 청해보세요
seungmi2030
3달 전
멘토를 찾아서 상담 받아 보면 어떨까요? 자존감을 향상 되도록 친구나 가족에게 상의 해 보거나 자신을 좀더 믿고 학업 스트레스를 해소 할 수 있는 방법을 찾으셨으면 좋겠어요, 환경에 따라 학업 성적도 반영이 되겠지만 넓은 시야를 볼수 있는 인재가 되도록 기원 합니다,