임용을 3주정도 앞두고 집중이 되지 않아 도움을 요청하셨습니다

임용고시라는 중요한 시험을 앞두고 많은 분들이 불안, 우울, 무기력등을 호소하기도 합니다. 잘 해낼 수 있을지에 대한 불안, 긴장감 등이 영향을 줄 수 있습니다

임용고시를 앞두고 정말 고생이 많으시겠습니다. 임용고시만 바라보고 얼마나 열심히 노력하셨을지 상상이 되지 않을 정도입니다. 이렇게 중요한 시험을 앞두고는 누구나 긴장되고 불안하며 무기력감을 느낄 수 있을 것입니다. 3주 정도밖에 남지 않은 만큼 이제는 마무리 공부를 하면서 컨디션 조절이 매우 중요하다고 여겨집니다. 먼저 좋아하는 운동하는 시간을 확보하고 하시는 것이 공부에 도움이 되는 행동이 될 수 있을 것입니다. 공부하기 전 적절한 운동은 뇌가 공부하기 좋은 상태로 만드는 방법 중 하나이기 때문입니다. 시간이 아깝다 생각하지 마시고 임용고시에 도움이 된다고 생각하시고 운동하는 시간을 확보하여 꼭 하시기 바랍니다. 운동할 마음이 들지 않는다면 집 앞을 가볍게 산책한다는 생각으로 가시는 것도 좋습니다. 특히나 햇빛을 맞으며 산책하는 것이 도움이 될 것입니다. 우울에 좋은 햇볕 쬐기와 가볍게 산책하기가 공부에도 도움이 되는 셈입니다. 또한 긍정적인 마인드로 세팅하는 것도 중요합니다. 결과가 나오기 전까지는 합격할 수 있다는 긍정적인 마인드로 자신감 있는 상태에서 공부하는 것이 좋습니다. 연습문제도 실전처럼 풀어보는 연습을 하시고 같은 상황에서 연습하는 것이 실제 시험을 볼 때 실수를 줄일 수 있을 것입니다. 집중이 되지 않을 땐 과감하게 잠깐 쉬시고 짧게 반복적으로 학습하는 것이 가장 효과적입니다. 공부할 때 비슷한 것끼리 연결 짓고 일상생활에서 많이 다루는 내용과 연결 지어 공부하면 기억을 더 오래 할 수 있을 것입니다. 무엇보다 집중하는 시간만큼 공부를 최대한 하고 집중이 되지 않을 땐 마카님께서 좋아하는 것을 하면서, 하면 즐거운 것들을 하면서 쉬시는 것이 좋습니다. 단순히 이 시간은 노는 시간이 아닌 공부를 더 잘하기 위해 필요한 시간이라 생각하시고 꼭 휴식을 적절히 취하시길 바랍니다. 수면시간도 공부하느라 적게 자신다면 수면시간을 적어도 6시간 이상은 확보하셔서 수면을 취하시길 바랍니다. 잠을 자면서 기억을 정리하기 때문에 수면은 매우 중요합니다.

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