한 때 깊은 늪으로 빠졌던 기억이 있다보니 다시 일렁일렁 일때 그 때의 - 마인드카페
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cutyej9451
3달 전
한 때 깊은 늪으로 빠졌던 기억이 있다보니 다시 일렁일렁 일때 그 때의 참담함 이 재현 될까봐 지금의 우울감이 올라올것 같은 기분을 저는 표현이 안됩니다. 그냥 무섭기만 해요 수용해야한다 이해 하기가 조절이 안되요 저 자신과 대화하는게 객관화 시키는 기술이 부족 해요 그냥 다독이는 스스로의 긍정언어는 여태 잘해왓고 잘 해쳐나왓잖니 .. 이건또한. 잠깐 이라 개워낼수도 밀어낼수도 없어서 답답합니다 조그마한 머리 속이 왜 그리 단순하고 단조롭게 안되는지 ...
전문답변 추천 1개, 공감 8개, 댓글 8개
RONI
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Beta
3달 전
느껴지는 감정이 예전과 같지 않아 힘드시군요. 영원히 풀리지 않는 숙제는 없으니 너무 고민하지 마세요.
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cutyej9451 (글쓴이)
3달 전
단호해져야 할때와 유연하게 보내 버릴때를 구분짖지 못하는 나 였던 것 같다
rilicada
3달 전
경험의 기억이란 때때로 자동반사를 일으켜요. 그래서 지금 같은 경우도 겪게 되죠. (수용, 이해, 객관화. 이런 것들은 당장 어렵다면 급하게 하지 않아도 되요.) 당장은 자동반사가 이끄는 흐름의 종착지부터 바꿔보세요. 어떤 때 자신이 괜찮았는지, 기분이 좋아졌는지를 떠올려보세요. 이 어떤 때를 자동반사적인 흐름사이에 끼워넣어보세요. 종착지가 괜찮았던 순간, 기분이 좋아졌던 순간으로 바뀌게 될거에요. 이게 처음엔 어렵더라도, 해보시다보면. 분명 지금보다 나아지는데 도움이 될거에요.
cutyej9451 (글쓴이)
3달 전
@rilicada 조언 감사해요 생각해보니 너무 남의 눈치를 보나봐요 거절도 못하고 위축되기도 하다보니 경계가 다소 지나침에서 한스텝 완성을 못하고 다음 스텝으로 넘어가려다 보니 과부하가 온것 같아요 . 카다님 고마워요. 감기조심 하시구요.
rilicada
3달 전
그랬군요. 괜찮아요, 괜찮아질거에요. cutyej9451님은 더 나아져갈거에요. 그렇게 하실 수 있을 거에요. 그리고... 스스로가 어떤 때 어떤 기분이 들고, 어떤 생각을 하며, 어떻게 행동하는 사람인지를 조금씩 알아봐주세요. 이것만 알아가도, 위축되지 않게 자신을 다루는데 도움이 될거에요.(더불어 원하시는 자신과의 대화에도 도움이 될거에요.) 감기 조심하라고 해주셔서 고마워요. cutyej9451님도 건강 잘 챙기시고, 감기 조심하세요.😊
cutyej9451 (글쓴이)
3달 전
@rilicada 시간 내 주셔서. 답글 올려 주시고 응원 해주시고 섬세하게 답글 달아주셔서 힘이 나고 숨 좀 고르게 해 주셔서 고마워요 ^^ 팩트와 걱정 사이에 견고.하게 다질 생각 전환을 해볼수 있게 저를 저도 응원 해볼게요.
rilicada
3달 전
(끄덕끄덕) 화이팅입니다!
superhappyvirus
3달 전
어렵죠