너무나도 무기력해서 침대에서 벗어날 수가 없어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|이별|취업]
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너무나도 무기력해서 침대에서 벗어날 수가 없어요
커피콩_레벨_아이콘Hellriang
·2년 전
한 번 온 에너지와 건강을 쏟아 일하고 그만두니 도저히 다시 일어설 수가 없습니다. 원래도 스트레스에 예민하고 긴장도도 높은데 그래서 그런건지 돈때문에 다시 취업해도 일주일을 못가고 그만두고 요즘은 하루만에 그만 둡니다. 다시 구직하려해도 취업에 성공해도 밖으로 나가고 싶지 않고 망설여집니다. 뭔가를 해내고 싶지가 않습니다. 하던 일이 지치고 버겁게 느껴지고 내가 다시 할 수 없겠단 생각도 들고 그럼 뭘해야하지란 막막함과 함께 무기력에 빠진지 식욕도 사라진지 3달 째 입니다. 늘 당당하고 계획적이고 의욕있던 제가 이리 게으르고 무기력한 사람이 됐는지 왜 다시 일어설 힘이 없는지 알 수가 없고 그저 힘드네요. 뭐든 흥미가 없고 무기력하고 잠도 못자고 생체리듬은 완전히 ***이고 제대로 된게 하나도 없고 그냥 시한부로 죽고싶고 아무런 의욕도 재미도 살*** 이유도 의지도 전부 소실된 상태입니다 이젠 제가 뭘 잘했고 뭘 해야하는지 남은 인생을 어떻게 살아야할지 막막하고 답답합니다. 부모의 도움은 받고싶지않고 감정도 나누고 싶지 않은 삶을 포기한 듯한 하루하루를 그저 시간만 보내고 있습니다. 부모는 저를 한심하게 무쓸모하게 볼거구요. 저라고 이러고 싶은게 아닌데 말이죠. 돈은 없고 부모님과 다투고 하는건 없이 게으르고 무책임한 제가 그냥 삶을 끝냈으면 좋겠습니다. 성격만 ***맞고 뭣하나도 없는 제가 한심해서 힘을 낼 수도 내볼 생각도 도저히 들지 않아요
우울의욕없음두통불안어지러움강박
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상담사 프로필
홍성숙 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
마카님이 원하는 만큼 슬퍼하며 잘 흘려 보내세요
#강박
#불안
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담자 홍성숙입니다. 마카님의 사연을 읽고 글을 남겨 봅니다.
📖 사연 요약
마카님이 혼신의 노력을 기울여 일을 하신 후 그만두시고 나서 기운을 차릴 에너지가 없으신 것 같아요. 늘 당당하고 계획적이고 의욕있던 마카님이셨는데 어떠한 의욕도 없고 식욕마저 잃으신지 3달째라 마카님의 건강이 염려가 됩니다. 일을 그만두신 후 경제적인 상황으로 다시 취업을 해보지만 일을 하실 만한 의욕이 전혀 생기지 않아 어려움이 있으신 것 같아요 지금 이러한 상황이 막막하고 답답하고 심지어 자신이 무책임하게 느껴져 실망스럽게 느껴지시는 것 같아요
🔎 원인 분석
마카님의 온 마음과 몸을 다 기울여 일에 임하실 때 동기나 기대는 어떤 것이었을까요? 그 일이 내담자님에게 얼만큼 중요하고, 어떤 의미였을까요?
💡 대처 방향 제시
마카님이 하고자 하는 일이 계획대로 되지 않아서 실망, 슬픔을 느끼시는 것 같아요 ‘애도’는 상실을 흘려보내다는 뜻입니다. ‘애도’라는 단어가 익숙하지는 않지만, 삶에서 애도할 일은 수없이 많습니다. 사별이나 이별하게 될 때 뿐만 아니라, 꿈이나 계획을 접어야 할 때, 궁지에 몰려 삶에서 예상치 않은 일이 벌어질 때도 애도는 필요합니다. 또한 어떤 욕구가 충족되지 않는 순간에도 내가 원하는 만큼 슬퍼하며 잘 흘려보내야 합니다 마카님이 지금 겪고 있는 감정도 하셨던 일이 계획대로 되지 않아서 일 것 같아요. 애도의 기간은 마카님이 정할 수 있습니다. 충분히 애도할 때 우리는 온전한 축하도 할 수 있습니다. 축하와 애도의 균형을 찾을 때 안정감을 갖게 됩니다
저의 답변이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다